[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Shemp]

270g batata doce, 225g frango e 150g brócolis (tudo pesado após o preparo)

velho ai n tem 250g de frango

só se esse brócolis for mutante

ou vc pesou ele congelado

[Favoretoz]

velho ai n tem 250g de frango

só se esse brócolis for mutante

ou vc pesou ele congelado

cara eu pesei tudo depois de pronto, primeiro a batata,depois o frango e depois o brócolis!

janda de hoje: 220 patinho, 255 batata doce, tomate, brócolis e meia cebola picada

[pança loka]

enquanto vcs esbanjam pratos bonitos e nutritivos, olha minha refeiçãozinha

lol

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2569

[Favoretoz]

220g frango, 251g batata doce + legumes

[Johnn]

Fui almoçar perto de casa em um Self-Service.

Cheguei lá : 8.50 à vontade

Record : 1.6kg de comida

Não tirei foto porque tava lotado .

Sobrou um pouco de batata salsa..então deve ter dado 1.4kg+suco .

Editado Setembro 14, 2013 às 16:37 por Johnn

[helb4o]

Chupa, Alex Atala!!!

http://www.youtube.com/watch?v=ko-HmJ-VTkM

[Matheus_]

Fui almoçar perto de casa em um Self-Service.

Cheguei lá : 8.50 à vontade

Record : 1.6kg de comida

Não tirei foto porque tava lotado .

Sobrou um pouco de batata salsa..então deve ter dado 1.4kg+suco .

fiz exatamente a mesma coisa ontem

AUHAUHHEA

to em cetogênica, fui jantar num lugar assim, 11 real e tal

e fui só pegando ovo e carne magra no caminho

resultado deu 2,1kg (mas contava o peso do prato + a bebida)

Editado Setembro 15, 2013 às 16:14 por Matheus_

[Johnn]

fiz exatamente a mesma coisa ontem

AUHAUHHEA

to em cetogênica, fui jantar num lugar assim, 11 real e tal

e fui só pegando ovo e carne magra no caminho

resultado deu 2,1kg (mas contava o peso do prato + a bebida)

Só prejuízo huahauhuahuah

[planeta]

se pode comer a vontade por que pesa ??

[Matheus_]

se pode comer a vontade por que pesa ??

calcular macros

mentira, eu só queria ver quanto era, ja que foi uma puta montanha de carne e ovo

[ItalianMonster]

Agora. ( Proteina + Gordura )

120g Carne Moida+Soja Texturizada

1 ovo cozido

1 Gema cozida

30g amendoim

1/2 banana

-10g arroz ( oq sobra na panela )

2col azeite

pre treino ( Proteina + Carb )

120g Carne Moida+Soja Texturizada

40g carne de panela

1 ovo cozido

1/2 clara cozida

50g arroz

1 1/2 banana

-30g batata frita ( no forno )

pos treino ( Proteina + Carb )

120g Carne Moida+Soja Texturizada

40g carne de panela

1 ovo cozido

1/2 clara cozida

50g arroz

-30g batata frita ( no forno )

1/2 maça

Detalhe, to em cut, kkkk

Editado Setembro 20, 2013 às 19:22 por ItalianMonster

[Aless]

Chupa, Alex Atala!!!

http://www.youtube.com/watch?v=ko-HmJ-VTkM

Muito massa... tem a parte 2 também:

[Aless]

Favoretoz vai gostar:

[ritchien]

Vei que inveja.

Minha comida é feia e sem graça.

Tenho preguiça de enfeitar ou preparar demais a comida.

[planeta]

Favoretoz vai gostar:

gostei desses filés

[dnksupp]

[BethGarbarini]

Nhoque de batata doce integral e frango. Sdds qualidade na imagem, sdds

[planeta]

se foi vc que fez pedido de casamento enviado via mp

heauheaue

[Favoretoz]

Favoretoz vai gostar:

poutz Aless, excelente refeição, o que é aquela creme que tu jogou na batata doce?

lanche 15h do domingão 7 claras e 240g sweat potato! auhhua =]

[planeta]

tá trincado hein fella

[BethGarbarini]

se foi vc que fez pedido de casamento enviado via mp

heauheaue

Fui eu sim.. hahahahaha

Curto bastante cozinhar, e ficar só na batata doce pura sempre não dá ^^

[planeta]

tb gosto bastante de cozinhar

to fazendo um frango inteiro no forno...

daqi uns 20 minutos estará pronto, acho

[Favoretoz]

lanche das 17:30 peixe desfiado com macarrão integral!

[Keeperr]

lanche das 17:30 peixe desfiado com macarrão integral!

mano vc devia trabalhar com nutricionista, tipo aquela pessoa que faz toda a comida pra pessoa pro dia todo e separa em marmitas kkkkkk pqp n consigo fazer um prato desses seus

[pança loka]

eat clen parça

[planeta]

eat clen parça

clen-buterol conserta isso

hahah

mas faz mal né

[Favoretoz]

mano vc devia trabalhar com nutricionista, tipo aquela pessoa que faz toda a comida pra pessoa pro dia todo e separa em marmitas kkkkkk pqp n consigo fazer um prato desses seus

ah mano, já que sou eu que vou comer, procuro fazer com dedicação. BORA FICAR MONSTRO auhuahua

[pança loka]

ah mano, já que sou eu que vou comer, procuro fazer com dedicação. BORA FICAR MONSTRO auhuahua

eu ja penso ao contrario kkkkkk se so eu q vo comer tanto faz o jeito. é carne e macarrão ou claras liquidas sem boniteza irair

[Favoretoz]

frango e batata doce!

Editado Setembro 29, 2013 às 23:41 por Favoretoz

[Aless]

poutz Aless, excelente refeição, o que é aquela creme que tu jogou na batata doce?

Era um molho de tomate e cebola refogados, talvez algum tempero industrial, mas como era restaurante não tinha como saber. Só sei que ajudou bastante a descer a batata doce, sem nenhum líquido complica comer.

Estou considerando repetir aquele prato algumas vezes, custa R$7,00 e saindo da academia eu posso pedir ele, assim que sair do banho já está pronto, encaixa nos macros e no horário, hehehe