[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[KazU 11]

Eae galera , segue ai meu rango anabólico kkkkk , bem simples e gostoso , 300g de purê de batata , 400 g de Arroz branco , 300 g de Filé de Frango grelhado

[viniciusguigo 18]

é malto tem açucar mesmo, oque não seria tão bom né?

a moral seria os carbs na forma de amido mesmo.

vai com os pães brother hahaha

ou dalhe batata, pão com pure de batata olha só!

Ia precisar de 7,5kg de batata inglesa cozida pra dar 1425g de carbo. Tá loco, aí sim é purê de batatas ahahah

[Matheus_ 309]

Coma polenta!!! Frita!!!!!!!!! Nhammmmmmmmmmm

Polenta "frita" (na pedra) com batata frita de forno (by Fe rato)

De nada

mesmo assim ele ia ter que comer polenta suficiente pra acabar com a fome no mundo

[eduluiz199 14]

Tá ae o meu over (LG)

Haha

Edit:Contéudo

7 ovos(1 embaixo do bife)

450g bife

350g arroz

200g frango grelhado

2 frutas

Coisinha linda !

Editado Janeiro 23, 2012 às 22:14 por eduluiz199

[Ricardo Ribeiro 8]

muito estranho isso ta doido rsrsrsrs

[Brokenhearted 21]

Sim, parece aqueles chester fatiado com gosma em cima >_<

[Bernos 50]

pow eu sei q nao cozinho bem mas tb nao eh pra tanto ^^

mas nao importa a aparencia e sim o gosto. e tava boooooommmmm

Essa cobertura ficou mais estranha do que o meu molho branco de ranho do tópico antigo

a nao vem q nao tem. aquele teu molho branco era nojento.

e isso eh leito condensado parece que nunca viram

[RTiago 307]

Esse foi meu jantar: carne bovina (patim moído), arroz branco, feijão preto, milho e tomate.

[viniciusguigo 18]

Coma polenta!!! Frita!!!!!!!!! Nhammmmmmmmmmm

Polenta "frita" (na pedra) com batata frita de forno (by Fe rato)

De nada

mesmo assim ele ia ter que comer polenta suficiente pra acabar com a fome no mundo

Sim, esse é o problema de comidas "com água".

Tem muito volume pra poucos macros.

Acho que vou ficar no meu pãozinho mesmo empurrado a leite desnatado rss

Esse refeed monstro vai ser em um dia só. No outro cai pra 700g "só", depois 350g. Sem crise.

[Giganti 103]

Foi nisso que vc pensou mesmo? ahuahauha

Essa cobertura ficou mais estranha do que o meu molho branco de ranho do tópico antigo

a primeira vez que vi pensei algo, mais achei melhor ficar quieto haha