[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Saintgraal 3462]

poxa, vcs pararam de postar?

[Aless 4675]

Eu não parei. Tirei a foto do meu almoço hoje, que sempre é o meu pós-treino:

4 bifes de carne, na balança deram 280g. Calculo 120g de proteína aí.

2 ovos cozidos, 13g de proteína.

2 ovos de codorna

1 almôndega

Massa, feijão e molho de tomate

Salada de brotinho, pimentão, vagem e muito brócolis

Azeite de oliva

1,07Kg de comida ao total.

[rodrigofontanelli 17]

Carne de Panela = Melhor comida do mundo ashuauh

[Aless 4675]

Alguém aqui come 1Kg de comida no almoço?

Só para constar, não estou em IF/LG/WD.

[CalebeCypriano 11]

quem me dera conseguir comer 1kg : /

Aless tu tem um braço maior que o outro com 4cm de diferença??????????

[Aless 4675]

Eu normalmente como quase 1Kg, mas hoje o café da manhã foi shake, tinha que botar algo sólido para dentro. Me preocupo com a carne, boa parte do peso é salada, então não tem problemas.

Tenho 36cm com ele extendido e 40cm com ele contraído. De um braço para outro dá menos de 0,5cm de diferença

[Saintgraal 3462]

Alguém aqui come 1Kg de comida no almoço?

Só para constar, não estou em IF/LG/WD.

hoje comi 1.250kg de comida no almoço

cutt LG

[Aless 4675]

hoje comi 1.250kg de comida no almoço

cutt LG

Treino de novo sexta-feira.

[theRock 20]

Alguém aqui come 1Kg de comida no almoço?

Só para constar, não estou em IF/LG/WD.

Eu como de boa... meu normal eh por volta de 900g no almoço... vez por outra to com mais forme a bate ou passa de 1kg...

Uma vez fui pesar a comida e deu quase 1,300g ... ai a moça da balança nao perguntou se eu queria outro prato pra dividir

[Saintgraal 3462]

Treino de novo sexta-feira.

HSAUHUASHUASH

não como isso sempre non...

é que o jejum foi de 29hrs, ai dei um up nessa ref de hoje...