[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[CalebeCypriano 11]

nessas horas o bassitos faz falta : /

[Saintgraal 3462]

Porra mandei brocolis hje, Ohh bagulho ruim da porra , comi tudo + foi dureza.

sem tempero, puro, nem pra jogar um catchup?

sahushauhsauhas

[Andre45 16]

sem tempero, puro, nem pra jogar um catchup?

sahushauhsauhas

Foi puro manin e cru, so descia junto com um pedação de frango e tampando o nariz.

[Carranca 8]

Pooooorra, altos rango criativo decente e eu na base de 60 gramas de macarrão integral + 200 gramas de peito de frango na chapa...

Bateu até uma deprê agora....

Editado Outubro 27, 2011 às 15:11 por Carranca

[barbozabob 3]

Aee resolvi postar umas fotos das minhas refeições também ;P

Meu pós treino sólido (alguns também chamam de almoço):

200gr de arroz cozido, 200gr de batata inglesa (pesados cru, mais depois eu cozinhei ;P) e um hambúrguer caseiro (MUITO BOM) de 200grs de carne o/

Uploaded with ImageShack.us

E minha janta:

200grs de filé de frango grelhado e mais um hamburguer caseiro, agora com 50grs de mussarela em cima, o pedaço de mussarela ficou meio grosso e não derreteu dessa vez =/ e uma gororoba de salada que eu sempre faço, pico alface, tomate, cebola e brócolis + alguns outros legumes que eu compro eventualmente junto com uns 3 óvos cozidos e 1 colher de azeite, da uma consistência de massa AEHuaehu pra quem ta em cutting e evita carbo eu acho dahora, consegue substituir o arroz+feijão pra mim

Uploaded with ImageShack.us

Abraços (:

EDIT: esqueci de mencionar que estou em cutting, o pós treino concentra todo o carboidrato do dia, ainda posto uma foto da gororoba que é meu desjejum

Editado Outubro 27, 2011 às 15:57 por barbozabob

[theRock 20]

Hoje no almoço mandei 1,1kg pra dentro... Arroz+feijão+ cenoura e beterraba cozida+salada verde+carne moída + frango

Pena q nao tirei foto... Como eu posto fotos aqui?

[JuNAuM. 17]

Pena q nao tirei foto... Como eu posto fotos aqui?

http://www.hipertrof...opico-ou-post/#

Editado Outubro 27, 2011 às 18:58 por JuNAuM.

[JuNAuM. 17]

Almoçooooo... De um dos melhores restaurantes de são miguel

[-BERNARDO- 5]

Pooooorra, altos rango criativo decente e eu na base de 60 gramas de macarrão integral + 200 gramas de peito de frango na chapa...

Bateu até uma deprê agora....

Comi isso no almoço hoje, MUITO BOM, brother. MUITO. Obrigado pela dica.

Abraços.

[Aless 4675]

Almoço de hoje:

4 bifes de carne grelhados (cada um com 75g de carne) + 5 pedaços de carne de panela, batata doce e salada + azeite de oliva. Esse foi meu almoço/pós treino.