[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Johnn 5835]

Só 850g de batata doce ?

Brincadeira

[Filipesep 20]

Hahahahah 1a vez que vi o topico.

Chorei com as saladas anabolicas do fe-rato!!!!

Bulkando com 1400kcal.

PS.: qualquer dia eu mostro a voces o que eh um prato bem apresentado!!! Kkkkkkkkkkkkk

[Saintgraal 3462]

fazer IF sem IIFYM é meio punk...

ainda mais se for manter aliada com uma paleo, ai tu ta fodido... tem que picar em mais refeições no decorrer das 8hrs, pq em duas é tenso... provei na pratica hoje, e olha que comida nunca teve vez cmg ahsuhsausha

mesmo em cutting, fica foda empurrar essas comidinhas clean pra dentro

agora 2 refs atingindo macros, e jogando umas porcariazinhas é bem mais flex

[-Intense- 15]

Como prometido. Desculpe a qualidade da Edição!!!

http://www.youtube.com/watch?v=XXgbIGMkegY

:P

Editado Dezembro 8, 2011 às 02:04 por -Intense-

[Saintgraal 3462]

Ah ta, achei que fosse pesada cozida/assada já...

Vc é louco, pra que fazer isso? auhauhauhu não acredita na iifym, ou só quis testar seu estômago?

Não deu muitas kcals mesmo...

Argh eu já to ficando com raiva desse cutting... Nessas horas queria ser homem e pesar uns 80 kgs

ashusahasas

sou IIFYM fan, só queria ver como eu fazia pra bater minhas kcals no oldschool style, mais é horrivel

[Fdsi 7]

Adorei o vídeo, Intense!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas azeite? Com doce? O.o

E é forninho, né? Não microondas

E essa aveia de latinha? Nunca tinha visto

[Kaleo 53]

Como prometido. Desculpe a qualidade da Edição!!!

http://www.youtube.com/watch?v=XXgbIGMkegY

:P

Caramba intense ficou fera em ,rapido pratico e deve ser bom,parabéns .

[Fdsi 7]

Estava com uma vontade incontrolável de comer algo diferente, mas não queria ficar com culpa depois, rs

Fiz uma mega adaptação numa receita de empadão integral *-*

Massa: 4 claras de ovos

1 xícara de farinha integral

1/4 de xícara de aveia

1 colher de sopa de azeite

Meia xícara de Leite desnatado

Sal

Recheio: (Hoje é feriado, tudo fechado e eu esqueci disso, não fiz compras ontem, rs)

Soja hidratada com um pouquinho de passas.

Fiz pouquinho, usei uma marmita como tabuleiro, rs

Ficou bem gostoso, me surpreendi!

Completei com 700ml de suco de abacaxi (A fruta mesmo) com canela

(Coloquei meia banana no suco)

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Editado Dezembro 8, 2011 às 15:48 por Fdsi

[Saintgraal 3462]

Estava com uma vontade incontrolável de comer algo diferente, mas não queria ficar com culpa depois, rs

Fiz uma mega adaptação numa receita de empadão integral *-*

Massa: 4 claras de ovos

1 xícara de farinha integral

1/4 de xícara de aveia

1 colher de sopa de azeite

Meia xícara de Leite desnatado

Sal

Recheio: (Hoje é feriado, tudo fechado e eu esqueci disso, não fiz compras ontem, rs)

Soja hidratada com um pouquinho de passas.

Fiz pouquinho, usei uma marmita como tabuleiro, rs

Ficou bem gostoso, me surpreendi!

Completei com 700ml de suco de abacaxi (A fruta mesmo) com canela

(Coloquei meia banana no suco)

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como prepara a massa?

mistura tudo, depois joga na forma untada e assa?

[Fdsi 7]

Saint, eu joguei os ingredientes da massa no liquidificador e bati

Aí coloquei metade dela na forminha untada com azeite, pus o recheio (Que afundou um pouco)

e cobri com o restante da massa

Dá pra trocar o recheio por qualquer coisa \o/