Fdsi 7 Postado Dezembro 3, 2011 às 22:22 Postado Dezembro 3, 2011 às 22:22 (editado) Janta Prato: Um ovo e uma clara, 200g de frango em pedacinhos. Caneca: 200ml de Leite desnatado, canela e soja Uploaded with ImageShack.us Editado Dezembro 3, 2011 às 22:23 por Fdsi
-Intense- 15 Postado Dezembro 3, 2011 às 22:31 Postado Dezembro 3, 2011 às 22:31 Putz, lembra que falei do meu medo de o negócio estourar... hoje fiz de novo e depois percebi que trincou o pote de vidro, isso que ele era grosso... grtrrr Nossa, comi a mesma coisa que Saint, quinta, rs Menos o leite com canela, que testarei mais tarde, com certeza Pa, eu fiz e ficou mole também, rs (E ruim kkkkkkkkkkkkk) Eu vo fazer um vídeo assim que meu cel chegar ( Comprei outro...o meu foi roubado ). Pra mim, fica muito bom.....ainda aprimorei o processo, hehe.
Milla_ 14 Postado Dezembro 4, 2011 às 20:14 Postado Dezembro 4, 2011 às 20:14 passei 1 mes tentando me lembrar de tirar fto pra postar! Uploaded with ImageShack.us almoco! nham nham
WertWet 11 Postado Dezembro 5, 2011 às 06:23 Postado Dezembro 5, 2011 às 06:23 passei 1 mes tentando me lembrar de tirar fto pra postar! Uploaded with ImageShack.us almoco! nham nham tem um pedaço de papel ali no meio , parece um guardanapo uhauhauh
Saintgraal 3.463 Postado Dezembro 7, 2011 às 22:07 Postado Dezembro 7, 2011 às 22:07 pós workout de hoje BEFORE Uploaded with ImageShack.us AFTER Uploaded with ImageShack.us caneca> 500ml leite + 50g prot soja prato direita> 200g frango + 100g brocolis prato esquerda > 850g batata doce + 50g alface (por baixo) por fora mandei uma maça pequena e um shake com 500ml leite + 30g albumina + 26g whey
Saintgraal 3.463 Postado Dezembro 7, 2011 às 22:54 Postado Dezembro 7, 2011 às 22:54 corói, eu achei que vc tava em cutting eu to em cutting! hsauhsauhsauhsa a batata da 700kcal, dia de treino carb vai la em cima mesmo 4g/kg. hoje cheguei a conclusão que IF sem IIFYM é tenso enfiar tudo pra dentro... hoje foi clean e to mto estufado, mesmo em cutting é dificil de fazer 2 meal por dia "clean"
Saintgraal 3.463 Postado Dezembro 7, 2011 às 23:20 Postado Dezembro 7, 2011 às 23:20 Tem certeza? Pelas tabelas aqui, dá 1200 kcal +- Mandar tudo isso de batata com frango deve ser tenso mesmo... Porque não tirou metade da batata e mandou outra coisa mais "leve"? Ainda mais vc, que é formigão igual eu, que eu sei kkkkkkkk o peso é cru, sera que num é isso? eu uso a do fitday é bem tenso eim.. .hsausahuash é na sexta vou mandar batata com leite moça, deu até calorão de comer isso mew hsauhasuhsa a dieta ficou assim hoje, nem deu tanto Uploaded with ImageShack.us
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