cardozo 93 Postado Outubro 31, 2013 às 16:03 Postado Outubro 31, 2013 às 16:03 Ontem tirei fotos de todas minhas refeições do dia. e quase todos dias é sempre assim : - acham que ta legal ? estou seguindo ela a mais de uma semana certinho, só que perdi 1,kl e meu objetivo era apenas perde um pouco do BF . Uploaded with ImageShack.us planeta reagiu a isso 1
ritchien 404 Postado Outubro 31, 2013 às 16:07 Postado Outubro 31, 2013 às 16:07 com Déficit de 300kcal .. Esses 1 kg a menos com certeza não são gordura ou massa magra. As vezes líquidos.
cardozo 93 Postado Outubro 31, 2013 às 16:35 Postado Outubro 31, 2013 às 16:35 com Déficit de 300kcal .. Esses 1 kg a menos com certeza não são gordura ou massa magra. As vezes líquidos. Menos mal , pois ja estava ficando neurotico pensando que esta indo toda minha M.M embora . rs.. acha que devo manter esse deficit de 300kcal ? ou suplir esses 300kcal com macros bons. como gorduras boas e Cabo Baixo IG .
Supermoderador Aless 4675 Postado Novembro 6, 2013 às 21:16 Supermoderador Postado Novembro 6, 2013 às 21:16 aless bulk sujao do capiroto??? Eu não sei o que bulk significa ______ Almoço de hoje: Ainda repeti um pouco mais de brócolis, mais uma carne igual aquela e um pouco de massa.
MonsterFreak 4771 Postado Novembro 7, 2013 às 23:38 Postado Novembro 7, 2013 às 23:38 Aless quantas calorias voce come por dia ?
Devon 15 Postado Novembro 25, 2013 às 00:22 Postado Novembro 25, 2013 às 00:22 Demorei cerca de 3 meses, vendo algumas páginas por semana, mas finalmente conseguir ir da primeira até a ultima página desse post e vi todos os pratos postados aqui. O Aless e o Favoretoz estão de parabéns pelos pratos bem caprichados.
waltergorila 90 Postado Novembro 25, 2013 às 00:38 Postado Novembro 25, 2013 às 00:38 Arroz, Bife com milho/molho, repolho ralado e purê de batata.
Supermoderador Aless 4675 Postado Novembro 25, 2013 às 08:32 Supermoderador Postado Novembro 25, 2013 às 08:32 Aless quantas calorias voce come por dia ? Até o fim do ano eu não estou contando, mas devo estar em manutenção, 2800~3200Kcal de média diária. MonsterFreak reagiu a isso 1
fcuritiba 14 Postado Novembro 25, 2013 às 19:44 Postado Novembro 25, 2013 às 19:44 (editado) Até o fim do ano eu não estou contando, mas devo estar em manutenção, 2800~3200Kcal de média diária. ...você faz muitas "variações" ou é sagrado os componentes da tua dieta? tipo..são esses alimentos e pronto..? Outra duvida: vc tem ideia qto de grana gasta por dia (ou mes) na dieta? Editado Novembro 25, 2013 às 19:47 por fcuritiba
planeta 5554 Postado Novembro 25, 2013 às 21:12 Postado Novembro 25, 2013 às 21:12 poxa, faz uns 8 anos que não vou num rodízio antes disso eu ia 8 x ppor semana kkkkkkkkkkkkk exagerei pra usar o mesmo numero mas pelo menos 1xpor seana eu ia
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora