[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[cardozo 93]

Ontem tirei fotos de todas minhas refeições do dia. e quase todos dias é sempre assim :

- acham que ta legal ? estou seguindo ela a mais de uma semana certinho, só que perdi 1,kl e meu objetivo era apenas perde um pouco do BF .

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[ritchien 404]

com Déficit de 300kcal ..

Esses 1 kg a menos com certeza não são gordura ou massa magra. As vezes líquidos.

[cardozo 93]

com Déficit de 300kcal ..

Esses 1 kg a menos com certeza não são gordura ou massa magra. As vezes líquidos.

Menos mal , pois ja estava ficando neurotico pensando que esta indo toda minha M.M embora . rs..

acha que devo manter esse deficit de 300kcal ? ou suplir esses 300kcal com macros bons. como gorduras boas e Cabo Baixo IG .

[Aless 4675]

aless bulk sujao do capiroto???

Eu não sei o que bulk significa

______

Almoço de hoje:

Ainda repeti um pouco mais de brócolis, mais uma carne igual aquela e um pouco de massa.

[MonsterFreak 4771]

Aless quantas calorias voce come por dia ?

[Devon 15]

Demorei cerca de 3 meses, vendo algumas páginas por semana, mas finalmente conseguir ir da primeira até a ultima página desse post e vi todos os pratos postados aqui. O Aless e o Favoretoz estão de parabéns pelos pratos bem caprichados.

[waltergorila 90]

Arroz, Bife com milho/molho, repolho ralado e purê de batata.

[Aless 4675]

Aless quantas calorias voce come por dia ?

Até o fim do ano eu não estou contando, mas devo estar em manutenção, 2800~3200Kcal de média diária.

[fcuritiba 14]

Até o fim do ano eu não estou contando, mas devo estar em manutenção, 2800~3200Kcal de média diária.

...você faz muitas "variações" ou é sagrado os componentes da tua dieta? tipo..são esses alimentos e pronto..?

Outra duvida: vc tem ideia qto de grana gasta por dia (ou mes) na dieta?

Editado Novembro 25, 2013 às 19:47 por fcuritiba

[planeta 5553]

poxa, faz uns 8 anos que não vou num rodízio

antes disso eu ia 8 x ppor semana kkkkkkkkkkkkk

exagerei pra usar o mesmo numero mas pelo menos 1xpor seana eu ia