[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Visitante andreiacruz]

Salgado maromba antes de ir ao forno.

Editado Junho 5, 2013 às 20:21 por andreiacruz

[vidale 34]

Pizza caseira de frango com mussarela e requeijão, com creme de morango: ~260c/135p/50f

[amandarun 224]

Pizza caseira de frango com mussarela e requeijão, com creme de morango: ~260c/135p/50f

Faz IF??

[vidale 34]

Faz IF??

Fazia, mas não consigo fazer mais.

Apenas mantenho uma ingestão de ~1000kcal durante as refeições do dia e o restante à noite.

[vidale 34]

Tapioca de frango com requeijão e de coco com leite condensado: ~245c/105p/45f

[planeta 5553]

receitas da pizza e salgado maromba

serão feitas se disponibilizadas

hauheauh

[Favoretoz 9]

almoço de ontem e hoje (pré treino) 300g batata doce, 6 claras e brócolis (tudo cozido no vapor)

[vitorsa2 49]

receitas da pizza e salgado maromba

serão feitas se disponibilizadas

hauheauh

pizza de ovo

ingredientes

• 6 claras
• 3 gemas
• 1 colher (chá) de alho picado
• 1 colher (sopa) de cebola picadinha
• 200 g de legumes, frutas ou verduras picadas de sua preferência
• 100 g de muçarela ralada
• orégano a gosto

modo de preparo

1°- Numa tigela coloque 6 claras, 3 gemas, 1 colher (chá) de alho picado e 1 colher (sopa) de cebola picadinha e bata bem até formar uma mistura fofa.

2°- Transfira a mistura para uma assadeira (21 cm de diâmetros) untada com óleo de coco e salpique 200 g de legumes, frutas ou verduras picadas de sua preferência, 100 g de muçarela ralada e orégano a gosto e leve ao forno médio pré-aquecido a 180°C por +/- 20 minutos ou até dourar. Sirva em seguida.

FICA MUITO BOM

[planeta 5553]

os vegetais penetram e vira tipo uma torta? ou vc joga só o ovo no forno um pouco antes de colocar os vegetais em cima?

[Aless 4675]