[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Aless 4675]

Fresh Vegetables - Brocoli, 255 grams

Fresh - Tomate-Medium, 1 medium

Morrisons - American Style Salad, 150 g

Asda - Frozen Chicken Breast Fillets**, 250 g Grilled

Caseira - Feijoada, 350 g

Caseiro - Arroz Branco , 350 g

1200Kcal no jantar, 1,5Kg de comida

133g de carbo, 27g de gordura e 103g de proteína, e me restam 300Kcal para a sobremesa

[Giganti 103]

Favoretoz, Aless ou alguém que manja.

to precisando de um molho para macarrão, aquele pronto, tipo aqueles molhos da hellmann's para salada, sabe?

alguma dica?

[Aless 4675]

Favoretoz, Aless ou alguém que manja.

to precisando de um molho para macarrão, aquele pronto, tipo aqueles molhos da hellmann's para salada, sabe?

alguma dica?

Cara, eu normalmente uso qualquer molho ou extrato de tomate. Se vai juntar carne, frita ela primeiro, cebola, pimentão, alho e então quando estiver bem frita a carne coloca o molho de tomate, pimenta do reino e termina de cozinhar. Eu não curto molho de tomate sem nada a mais (tipo carne ou frango) para misturar na massa.

[Favoretoz 9]

Fresh Vegetables - Brocoli, 255 grams

Fresh - Tomate-Medium, 1 medium

Morrisons - American Style Salad, 150 g

Asda - Frozen Chicken Breast Fillets**, 250 g Grilled

Caseira - Feijoada, 350 g

Caseiro - Arroz Branco , 350 g

1200Kcal no jantar, 1,5Kg de comida

133g de carbo, 27g de gordura e 103g de proteína, e me restam 300Kcal para a sobremesa

porra, coisa linda esses pratos, principalmente o de vegetais!

Favoretoz, Aless ou alguém que manja.

to precisando de um molho para macarrão, aquele pronto, tipo aqueles molhos da hellmann's para salada, sabe?

alguma dica?

eu uso esses aqui brother

[Rainer 1]

Alguem tem dicas e exemplos de almoco em cutting.. com pouco carbo e mais proteina e gordura boa??????

[Iago M. 3]

Bulk monstro aqui:
500g batata docê
2 ovos cozidos
umas 200g de frango/pernil
4 colheres de arroz

(ps: mama que fez o frango/pernil então nem da para "exigir" muito rsrs)

[Giganti 103]

porra, coisa linda esses pratos, principalmente o de vegetais!

eu uso esses aqui brother

Cara, eu normalmente uso qualquer molho ou extrato de tomate. Se vai juntar carne, frita ela primeiro, cebola, pimentão, alho e então quando estiver bem frita a carne coloca o molho de tomate, pimenta do reino e termina de cozinhar. Eu não curto molho de tomate sem nada a mais (tipo carne ou frango) para misturar na massa.

Perfeito, valeu ai galera!

[Aless 4675]

[Yanky 21]

aless o molho que vc faz nas suas carnes nao tem mt sódio? como vc tempera ?

[Favoretoz 9]