[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Aless 4675]

não saiu na foto mas pesou 813g!

Ô, eu respeito qualquer prato (ou pote) que tive mais de 2 bifes de carne e brócolis. Só juntar com um arroz e o bife ser acebolado que fica perfeito.

[Fernando Bull 34]

Não devia ter entrado aqui.... (cutting mode on)

Nego é pedreiro mesmo LOL.

[Favoretoz 9]

Ô, eu respeito qualquer prato (ou pote) que tive mais de 2 bifes de carne e brócolis. Só juntar com um arroz e o bife ser acebolado que fica perfeito.

uauha bife acebolado é coisa fina!

[Aless 4675]

Arroz, feijoada, carne com pequi e batata. Obviamente eu repeti um prato de igual tamanho. E esse foi o meu pós-treino

[Deckin 31]

Favoretoz, sua refeição se consiste em basicamente batata doce , frango , couve - flor , brocólis e arroz integral , certo?

Repete na janta ? Ou é somente no almoço ? Abraços!

[Notreveh 4]

hoje vou fazer um dia do lixo, macarrão de forno com presunto, creme de leite, mussarela, presunto + brócolis + sardinha.

[Favoretoz 9]

Favoretoz, sua refeição se consiste em basicamente batata doce , frango , couve - flor , brocólis e arroz integral , certo?

Repete na janta ? Ou é somente no almoço ? Abraços!

exatamente, e é no almoço e janta que mando isso ae !

[AnalistaTI 70]

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[Favoretoz 9]

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cadê os carboidratos rapa!

[AnalistaTI 70]

cadê os carboidratos rapa!

Esse restaurante ai é caro R$$$

Como estou treinando as 11:00 as 10:30 mando 250g de batata doce. Pós treino whey + essa refeição ai.

As 16:00 tem mais refeição 100g de batata doce + 200g de frango.