[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Visitante]

to vendo muito prato e pouca carne.

tá faltando nada não ?

[Fraldexxx 244]

Lanche de agora a tarde.

Saladinha estilo caprese ( sem condições de comer a original com aquele monte de mussarela de búfala / muita gordura saturada) (as folhas maiores são de rúcula e as outras duas do outro lado são de manjericão; no meio é mussarela de búfala; a "cobertura" é só azeite batido com um pouco de mostarda dijon)

O outro prato é torrada de brioche com cotagge, salmão defumado, repolho e ovo poché (um pouco além do ponto, rs)

[Tanin 5.931]

/\ Hã? Que comidas são essas hehe

[NewMonster 12]

So tem os mestres cucas ak....eu so sei fzr frango e macarrao e olhe la viu..

[Favoretoz 9]

época de culting, antiga já.

[Johnn 5.835]

Bonito prato.

[LFFraga 7]

Pelo que pude ver tem. Laranja, abacaxi, kiwi, alface, tomate, frango, carne, coração de galinha, aimpim!!

bem completo, mas eu costumo comer muito mais proteina, hahahaha, eu n me conformo em ter 2~3 pedaço so. tem que ser 5~6, e grandes.

como esse: pos treino agora, comendoo ainda!

[Favoretoz 9]

lanche da manhã de hoje uhsUuah

gemada hardcore

12 Gemas > 820 kcal 72g gordura 36g proteína

1 colher de sopa de linhaça marrom > 50 kcal 2g carboidrato 2g proteína 4g gordura

2 colheres de sola de farinha de quinua > 150 kcal 27g carboidrato 6g proteína

2 colheres de sopa de aveia em flocos > 107 kcal 5g proteína 16g carboidrato 2,4g gordura

1 scoop Dymatize Elite Whey Protein Isolate 112 kcal 23g proteina 2,5g caboidrato 1,5g gordura

somando 1239 kcal, 70g proteina, 47,5g carbo e 90g gorduras

Editado Novembro 14, 2012 às 16:52 por Favoretoz

[unnamed- 37]

os cara tira a foto em hd ainda KKKKKKKKKKKKK

[Verderio 2]

Essa área do fórum é dedicada a dieta de Cutting? Estou tentando perder gordura e pretendo começar a frequentar esse fórum, mas estou um pouco perdido.