[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Fat2Fitness 37]

Haagen-Dazs é vida!

[Aless 4675]

Esta lenta a coisa por aqui hein?

Jantar: arroz carreteiro, salada de alface, tomate, ervilha, couve flor, cenoura e brocolis, e duas rodelas de abacaxi.

Sobremesa:

Maca (apenas casca), banana, morango e mirtilos congelados, cobertura de iogurte grego sem gordura e nescau.

[Mimis 23]

Wow! Amei esse tópico! hahaha vou seguir!

segue janta de hoje...

3 claras

1 gema

190g peito de frango

100g champingon

Cal: 321.8

P: 57.5g

C: 5.7g

G: 6.2g

Caraca Aless! Tá com cara boa tudo isso ai!

O gosto estava melhor ainda.

Se não estivesse em cutting mandaria logo uns 2 ou 3.

Como estás em cutting foi apenas um né? hahuahauha

Massa integral com salmão, abobrinha e cream cheese...

Editado Agosto 16, 2012 às 00:05 por Mimis

[Aless 4675]

Jantar vegetariano hoje.

E sobremesa, divida com a minha esposa:

[Mimis 23]

Aiii Aless... esses ovos... dá uma coisa aqui hahaha

Almocinho do dia...

210 g frango (cru)

220 g batata crua e sem casca transformadas em pure

1 maço de couve ia fazer meio mas achei que a outra metade ia estragar e fiz tudim

Cal: 550

P: 63.8g

C: 54.6g

G: 6.5g

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Editado Agosto 16, 2012 às 20:51 por Mimis

[Mimis 23]

Janta do dia:

Frango ao leite de coco e especiarias...

230g de peito de frango

150g de arroz integral cozido.

Cal: 505

P: 58,7g

C: 43,4g

G: 8,2g

[Vitor.104 7]

Pra mimis seguir dieta é facil, cada delicia auehauhaeu

fiz aquele seu omelete de frango hoje, mas nunca consigo fazer ele duro, fica mais pra um ovo mexido. O que tenho que fazer?

[Mimis 23]

Pra mimis seguir dieta é facil, cada delicia auehauhaeu

fiz aquele seu omelete de frango hoje, mas nunca consigo fazer ele duro, fica mais pra um ovo mexido. O que tenho que fazer?

rsss

É verdade Vitor!

Não foi difícil mesmo... comi muito bem no meu cutting prolongado!

Então... vc precisa de uma boa frigideira teflon, ou untar um pouco a sua com margarina light (passe com papel toalha).

Vc precisa também de paciencia... ... Coloque o ovo batido na frigideira (ele não pode ficar muito fino senào vai desmanchar mesmo), adicione os demais ingredientes e espere uns minutos. Qdo vc conseguir desgrudar totalmente as bordas da omelete da frigideira vc pode virar...

Eu pego duas espátulas de cozinha ('já que o omelete fica gigante) e viro delicadamente formando um meio circulo...

Tente e me diga!

bjooo

[Vitor.104 7]

Já vi o erro, coloquei os ingredientes primeiro e depois o ovo, ai esperei ficar duro e não ficava, chegou a queimar auehuaehae depois tento assim e te aviso como ficou! beijos

[Mimis 23]

Já vi o erro, coloquei os ingredientes primeiro e depois o ovo, ai esperei ficar duro e não ficava, chegou a queimar auehuaehae depois tento assim e te aviso como ficou! beijos

huahuahuahauhahuahau oloko!!!

sorte ai!!! olha a foto lá!

prestatençãoooooo