[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Aless 4675]

Unica refeicao do dia, depois de 25h de jejum. 450g de carne e salada.

[Bath 91]

Janta ligeira

160g Sardinha, 2 ovos, purê de abobora e tomate

[amandarun 224]

bonito

[Bernos 50]

tem a receita desse muffin proteico para compartilhar conosco?

Passa a receita que parece muito bom!

60g de aveia

1 ovo

iogurte 100g

pasta de amendoim 2 colheres

whey 1 scoop

um pouco de fermento.

bate tudo no liquidificador e coloque por 4 minutos no microondas.

se o iogurte e o whey forem gostosos nao precisa adicionar mais nada, mas no meu caso como eram ruim coloquei cacau sem açucar para melhorar o sabor.

[LFFraga 7]

puts, parece bem facil! fica nesse textura de bolo mesmo no micro? bem interessante, vo experimentar . grato amigao

[WertWet 11]

essa costela do Exceter ein ....

desjejum/almoço: 1 lata de atum solido , 6 ovos , 80gr arroz branco

lanchinho antes da facul: 900gr de iorgute desnatado natural

Editado Agosto 9, 2012 às 19:17 por WertWet

[RTiago 307]

Fotos da refeição pós treino de hoje:

Prato: berinjelas grelhadas, brócolis refogado, ovos mexidos, tomate, peito de frango, arroz branco e feijão preto.

Sobremesa: bolo de chocolate com cobertura e chocolates granulados.

[Fat2Fitness 37]

Nossa, esse bolo esta com uma cara otima.

[RTiago 307]

Nossa, esse bolo esta com uma cara otima.

O gosto estava melhor ainda.

Se não estivesse em cutting mandaria logo uns 2 ou 3.

[Aless 4675]

Almoco:

Preparando a sobre-mesa: