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Postado (editado)

Preparando o almoço

foto0167z.jpg

Meu almoço arroz, 3 ovos, bife e frango ( não faço a minima ideia de quantas g tem )

foto0168rs.jpg

Compras que eu acabei de fazer 6kg de peito de frango ( aproveitei e mandei o cara cortar, mo preguiça )

foto0170w.jpg

Editado por Rodrigo Souto

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Postado

Já que no cutting não da pra chutar o balde... comendo com os olhos...

webimg2701.jpg

Não contei os macros mas não fugiu muito do padrão... oque matou foi a caipirinha pra inspirar o cozinheiro... parecia meu pós treino, alto IG :evil:

  • Supermoderador
Postado

Já que no cutting não da pra chutar o balde... comendo com os olhos...

webimg2701.jpg

Não contei os macros mas não fugiu muito do padrão... oque matou foi a caipirinha pra inspirar o cozinheiro... parecia meu pós treino, alto IG :evil:

Bonito o prato, soh a carne parece ser meio gordinha para cutting, nao?

Postado

Já que no cutting não da pra chutar o balde... comendo com os olhos...

webimg2701.jpg

Não contei os macros mas não fugiu muito do padrão... oque matou foi a caipirinha pra inspirar o cozinheiro... parecia meu pós treino, alto IG :evil:

acabei de tomar cafe e ja bateu a fome.

ow maledeto kk

@topic

dieta nova, cafe da manha novo

granola + leite desnatado

JbsSS.jpg

banana + noz + muffin proteico

oJrui.jpg

muffin proteico 2.0 (1 nao ficou bom)

tVwzF.jpg

Postado

+- isso dai mesmo aless. so no fds nao tinha uma dieta definida apesar de contar a quantidade de macros, mas agora tenho.

contudo no fds como apenas 4x. cafe, almoco, lanche da tarde e janta (se treinar tem o shake pos treino).

Postado

Bonito o prato, soh a carne parece ser meio gordinha para cutting, nao?

Valeu, costela de ovelha é das mais gordas que há :smile_anim:, no final de semana não calculo os macros, só cuido as proteínas, estou com um deficit de 25% :medieval: ... tem dado certo até o momento!

muffin proteico 2.0 (1 nao ficou bom)

tVwzF.jpg

Passa a receita que parece muito bom!

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