[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Johnn 5835]

Putz deu água na boca *-*

Kazmaier era demais mesmo !

Sempre que vejo a facilidade dele em contorcer os vergalhões e os outros se quebrando pra começar,racho o bico huahuah

[FernandoPereira 4]

Couve flor, berinjela, abóbrinha, cebola e atum.

Uploaded with ImageShack.us

Espinafre (300g), Brócolis(1kg) , 250g de frango , 20g de creme de amendoin natural.

Uploaded with ImageShack.us

Pra quem mora em São Paulo, recomendo ir na rua Paula de souza, e arremediações, tem MUITA coisa boa, barata e nutritiva, comprei 1,5kgs de amendoas e paguei 20 reais, e mais outras milhões de coisas. E junto, comprei um creme de amendoin natural, sem óleo, açucar ou sal, apenas amendoin, 1,5kg custou 9,50, e é muito bom (pra quem gosta de amendoin) . Ai vai a foto.

Uploaded with ImageShack.us

Macros,

15g, 4g proteina, 7,2g gord e 3g carb.

Depois,

Pizza de atum com escarola

Uploaded with ImageShack.us

Torta de alho poró

Uploaded with ImageShack.us

Espinafre moido, azeite, atum e 200g de batata doce com canela .

Uploaded with ImageShack.us

Mousse de caseina, e queijo cottage com canela e adoçante.

Uploaded with ImageShack.us

Fe Rato , eu vi que tu conta os macros dos vegetais.......

mais e aquela historia de que eles tem calorias negativas ?

[FRT. 87]

Fernando.. pra mim isso NOn Ecziste meu caro. Se voce come 1 prato de alface com tomate , tudo bem.. vá la.. ai nem precisa contar.

Mas eu como 1kg de repolho, 1kg de brocólis.. são 200-300kcal nessas brincadeiras, e ai ? Não vou contar? Eu conto. Mas isso é opinião pessoal minha, nada contra quem acha que legumes são 0kcal.

[FRT. 87]

E mais uma coletanea.

Cacao Hot cake e 1 sanduiche de manteiga de amendoin.

Uploaded with ImageShack.us

Berinjela grelhada.

Uploaded with ImageShack.us

Blueberry protein fluff.

Uploaded with ImageShack.us

Cinnamon Cream cake.

Uploaded with ImageShack.us

Espinafre e Figado acebolado (não achei TÃO ruim assim)

Uploaded with ImageShack.us

Melhor molho pra frango que ja comi ! !

Uploaded with ImageShack.us

Cinnamon cake

Uploaded with ImageShack.us

Cinnamon creamy cake.

Uploaded with ImageShack.us

Cinnamon cake e 4 fatias de pão australiano com manteiga de amendoin

Uploaded with ImageShack.us

Pra quem mora em SP , minhas ultimas compras no centro.

Queijo cottage, 6 reais (pago 18 no supermercado)

Castanha de Caju e Avelã (10 reais 600g)

Damasco seco (6 reais 500g)

Atum importado (4 reais 2 latas)

Uploaded with ImageShack.us

Vagem refogada na manteiga.

Uploaded with ImageShack.us

Cinnamon cream cake.

Uploaded with ImageShack.us

Sorvete protéico de coco.

Uploaded with ImageShack.us

[yr95 0]

Uploaded with ImageShack.us

CUTTING- pós solido, clara de ovo com peito de peru e suco clight de laranja

[José Carlos (Silveirinha) 29]

Um pequeno lanchinho, pq hj não teve treino... feriado em SJC, eu treino na fabrica....

portanto em vez da minha whey com acúcar mascavo, mandei 3 ovos cozidos com mostarda e honeymustard... e uns morangos depois...

[yr95 0]

almoço de hoje 300g de carne, repolho e suco clight

Uploaded with ImageShack.us

[Anonimoo 0]

Comer carne de colher é tenso em

se for carne moida não

Editado Julho 29, 2012 às 03:07 por Anonimoo

[Bernos 50]

que lugar do centro que é fe rato?????

[Aless 4675]

Recarb hoje:

2 tijelas, total de 150g de all bran, 100g de ovomaltine, 30g de whey, 500ml de iogurte e 200ml de leite:

Jantar foi arroz carreteiro: