[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[orquidea 9]

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Janta de hj: quinua, frango, ovo, mostarda e orégano

[lucasfrangao 79]

Bem, não precisa nem comentar o sabor do almoço de hoje né?!

Tá na cara! Só olhar hahahaha

Filé de peixe cozido ao molho branco, hmmmm.

[Johnn 5835]

A gente tenta seguir a dieta daí vem uma e me traz bombom de leite condensado

[LFFraga 7]

HAHAHAHHAHA!sabado vou fazer um bombom tb de morango com leite condensado e chocolate, mas vo tentar comer so 3

minha namorada que vai fzr, vamos fazre o dia do lixo do sao joao assistindo ao ufc kkkkkkkkk

[Johnn 5835]

HAHAHAHHAHA!sabado vou fazer um bombom tb de morango com leite condensado e chocolate, mas vo tentar comer so 3

minha namorada que vai fzr, vamos fazre o dia do lixo do sao joao assistindo ao ufc kkkkkkkkk

Dia do lixo de São João huahuahuahuah

Esses bombons são o que há de bom

[orquidea 9]

jantinha de hj: quinua, frango, mostarda e ricota

[Azyzz Br 26]

Medalhão de salmão

http://imageshack.us/photo/my-images/703/salmobaoooooo.jpg/

[VitorMaromba 1]

o Meu:

A Base é o Arroz+Feijão+Frango,Peixe ou Carne.

Complementos são: Salada + 2 Ovos cozidos + 1 Banana + Batata doce + Azeite + Bebida é a Malto + SobreMesa a Barra de proteina.

http://desmond.image...jpg&res=landing

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kcal: - 220 +1408 + 495 + 152 +50 = 2325

Carb: - 48 + 248 +12 +37 +28 +20 = 393

Proteina: - 6 + 92 +93 + 6 + 2 = 199

Gord: - 12 +2 + 1 = 15

+ Vitaminas.

Essa é a principal refeição: Almoço 12:30

Depois só vou comer em 15:00

Depois outra reforçada como pré treino.

E Chego do Treino e vou dormir.

Editado Junho 26, 2012 às 16:22 por VitorMaromba

[Aless 4675]

300g de massa caseira, molho de tomate com 100g de frango e 150g de bife de carne. Para completar o dia depois de 150g de Whey.

[lelesk 9]

Aless só pratão namoral!