[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[WertWet 11]

putz esse bife parece estar muito bom , a carne deve ser bem molinha ne aless ? faz tempo q nao como uma carne dessa , aki nas feiras as carnes é igual a pedra

[Aless 4675]

putz esse bife parece estar muito bom , a carne deve ser bem molinha ne aless ? faz tempo q nao como uma carne dessa , aki nas feiras as carnes é igual a pedra

Estava muito bom. Sim, ela eh bem macia. Acho que eles colocam alguma coisa para amaciar e ja dar algum gosto tambem. Essa carne eh de mercado que ja vem em potes para ser feito como bife mesmo.

[Lukz Catto 3]

macarrão com marisco

ou em francês... spaghetti alla vongole baby! to indo comer agr bjs

Francês? HSUHASHUHUSHUHUSA acho que você quis dizer italiano '-' álias, certeza

[mahalo'akua 55]

Francês? HSUHASHUHUSHUHUSA acho que você quis dizer italiano '-' álias, certeza

aah tanto faz fica tudo na europa

[Aless 4675]

Jantar de hoje: 1 fatia de pao e 5 coxas de frango (na foto tem soh 4). E 1 tomate

[LFFraga 7]

Aless, vc tambe maromba? Esta em bulking ou cutting? Mede calorias diarias e etc? abraaaços

otimos pratos!

[adsonp 10]

Lanche da tarde:

Suco de acerola

Pão integral

Frango

Banana + Nescau

Agora à noite:

Arroz

Frango

Tomate

[mahalo'akua 55]

po velho tenho um prato igual o teu soh que é preto ao invés de azul

[Aless 4675]

Aless, vc tambe maromba? Esta em bulking ou cutting? Mede calorias diarias e etc? abraaaços

otimos pratos!

Eu conto tudo durante o dia (2 refeicoes) e na ultima (das fotos) eu normalmente apenas completo. Se que preciso de '80g de proteina e 50g de carbo com 20g de gordura' entao o prato chega perto disso. Se for um dia com varias coisas no prato (arroz/massa feijao, carne, queijo) eu peso, agora quando eh apenas alguma carne e carbo vai no olho.

Cutting, calorias de 1500 a 1800-2000.

[Matheus- 3]

Pra quem curte:

ESPINAFRE + BETERRABA + BATATA DOCE + PEITO DE FRANGO + ABOBRINHA + BRÓCOLIS + COUVE FLOR = TUDO QUE HÁ DE BOM