[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Aless 4675]

Almoco de hoje: 100g de arroz, 250g de bife acebolado, 100g de sardinha e tomate... tudo com bastante pimenta!

Sobremesa de uns dias atras: morango com iogurte:

Ah, iogurte tipo milkshake com baixa gordura... 1 litro tem apenas 870Kcal (tomei 1 litro sabado)...

[LFFraga 7]

Foto antiga, uns 2 meses, vo tirar amanha do almoço. Talvez eu faça as panquecas de morango que vi alguem fazer ai.

[lelesk 9]

ranzo mó prato de pedreiro, marmita UHIEUAHIAHEIA

[Visitante usuario_deletado17]

ranzo mó prato de pedreiro, marmita UHIEUAHIAHEIA

KKKKK. É pq eu como mais no almoço mesmo.

Curte esse aki então:

200g de bife + 100g de carne moida + uma tonelada de arroz feijão + farinha (não tinha salada)

[Aless 4675]

Jantar de hoje low (quase nada) de carbo:

Eu acho que eu nunca tinha comido tanta pimenta... coloquei muita pimenta preta, vermelha e paprica na hora de fritar a carne... suei de pingar no chao, lavei o rosto 3x durante aquele pouquinho de carne...

[Visitante usuario_deletado17]

KKK como vcs tem paciencia pra fazer o prato todo bonitinho assim?

[Giganti 103]

Dá até vergonha de meus pratos... Galera aki só faz coisa bonita.

EU só faço uma mistureba de tudo.

EU sempre coloco a carne primeiro. Então ela fica toda por baixo do resto da comida...

Esse é o meu almoço normalmente...

Pedreiro Feelings... haha

Brincadeira, ta com uma cara muito boa a Refeição ae.

[GabrielSV 11]

Meu almoço de sábado: 200g peito de frango, 1 lata de atum, 130g queijo mussarela, 300g de macarrão + ingredientes no molho.

Comi mais da metade um pouco no almoço, não aguentei tudo, resto comi na janta, : D

[Firminão 260]

Em bulk eu mando umas gororobas assim também.

Deixa bastante cebola fritar em 1 colher de óleo na panela.

Joga a carne.

Arroz.

Feijão

Atum.

Farofa

Quebra 3 ovos em cima

Requeijão

Queijo.

Com a quantidade que faço costuma durar umas 3-4 refeições servidas( almoço e janta ).

[LFFraga 7]

Fiz agora a noite, estava com fome e minha quantidade de comida no dia nao tava satisfatoria, dai resolvir fazer essa janta.

Carne com alho e pimenta de cominho, arroz integral cozido com açafrao ( do almoço ) mais meia lata de atum light, polvilhei queijo ralado e um poco de catchup pra dar um gosto.

Faço menor idea da tabela nutrititva dos alimentos, mas tinha bastante proteina e carb so do arroz mesmo.