[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Anadrol 11]

HAHAH bom mas uma coisa é comer carboidrato da Batata Doce, outra é mandar um leite condensado...

[jefsrox 3]

Almoço de todo Santo dia! =)

[Visitante usuario_deletado17]

Mostarda ali no canto?

[Aless 4675]

Uma coisa é ter leite condensado como única fonte de carboidrato da dieta (tendo em vista que seria pobre em micronutrientes), outra coisa é comer uma variedade de carbos, como batata doce e outros alimentos nutritivos e ainda leite condensado pra fechar os macros do dia.

E isso cabe muito bem pra vc Vinicius. Aveia, batata doce são alimentos que "enchem" muito. Vc não precisa usar apenas alimentos de baixo IG pra atingir os carbos da dieta. Se tá difícil, come pão francês e outros alimentos que não saciam tanto, simples!

Eu também acharia tenso demais mandar 400g de batata doce depois de ter enchido o rabo de frango.

Concordo plenamente. Isso sim é IIFTY, não a deturpação que muitos fazem 'ah, carbo não interessa de onde venha então vou comer apenas chocolate e sorvete'. Peraí, tudo tem limite. Você não precisa tirar 100% da proteína do frango e 100% dos carbos da batata doce. Variar faz bem, e os tipos de carboidratos importam um pouco também.

[CalebeCypriano 11]

IIFTY nao diz pra substituir tudo por doces digamos assim

é so pra nao ficar na neura de comer so frango, batata doce e ect por que sim carbo é carbo porem tem outras substancias que nao existem na batata isso diferencia o chocolate da batata doce.

é so equilibrio, nada mais!

[Anadrol 11]

Uma coisa é ter leite condensado como única fonte de carboidrato da dieta (tendo em vista que seria pobre em micronutrientes), outra coisa é comer uma variedade de carbos, como batata doce e outros alimentos nutritivos e ainda leite condensado pra fechar os macros do dia.

E isso cabe muito bem pra vc Vinicius. Aveia, batata doce são alimentos que "enchem" muito. Vc não precisa usar apenas alimentos de baixo IG pra atingir os carbos da dieta. Se tá difícil, come pão francês e outros alimentos que não saciam tanto, simples!

Eu também acharia tenso demais mandar 400g de batata doce depois de ter enchido o rabo de frango.

Vai levando essa facilidade ai como certo.. rs rs...

Editado Novembro 14, 2011 às 16:56 por Anadrol

[jefsrox 3]

Mostarda ali no canto?

Isso Mostarda, pra ficar mais gostoso o frango!

220 gramas de Frango

2 colheres bem cheias de arroz integral

2 colheres de Feijão

1 Capsula de CLA

1 Capsula de 300mg Beta-Hydroxyecdysterone

[CalebeCypriano 11]

Mostarda é tudo de bom velho na boa ...

pena que tem muito sodio!

[Aless 4675]

IIFTY nao diz pra substituir tudo por doces digamos assim

é so pra nao ficar na neura de comer so frango, batata doce e ect por que sim carbo é carbo porem tem outras substancias que nao existem na batata isso diferencia o chocolate da batata doce.

é so equilibrio, nada mais!

Foi exatamente o que eu disse. Mas tem algumas pessoas que deturpam a idéia, dizem OK, 200ml de coca-cola tem 20g de carboidrato e é de lá e da lata de leite condensado que vai sair os meus carbos. Não é bem assim não.

Sou 100% adepto o IIFYM, como o que tem disponível no restaurante aquele dia, tentando colocar umas 100g de proteína e o resto dos carbos divididos no que tem disponível (arroz integral, massa, feijão, polenta). Não me venha falar de IG numa refeição com tanta carne (gordura)...

[CalebeCypriano 11]

tbm sou adepto ao IIFYM e sou feliz kkkk!