[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Visitante usuario_excluido22]

ps: vc nao imagina oq esou comendo de bom aqui ^^

Nutella.

[Bernos 50]

Nutella.

nope...

uma dica: tipica comida de natal (americano)

[Visitante usuario_excluido22]

cogumelo recheado?

[ViniArruda 34]

nope...

uma dica: tipica comida de natal (americano)

cogumelo recheado, presunto, costela de pig, cacarola de vagem? *-*

[Tanin 5930]

Chega de papo e vamo ao que interessa

Pós Treino de Hoje

500g de Arroz+ 1 Hamburguer Grande

Caraca, ai tem 500 gramas?

Etnão Emmannuel deve ta comendo uns 4 kgs de arroz aqui uhahuahua.

[Matheus_ 309]

pode sim ter 500gr de arroz, só ele pesar cozido

[Kabalzito 10]

noh cara, nao consigo comer arroz puro assim nem fudendo.. minha mae pega um prato, coloca só arroz e fica na sala comendo kk

pra acompanhar uma xicara de café..

[Aless 4675]

resolvi antecipar o dia off devido ao feriadao e dar um descanso de 6 dias da dieta e academia

lanche da noite (ontem ^^)

X-Dog

Me deu água na boca aqui...

[JúniorTK 4]

Já fiz o teste com arroz cru e cozido.

só não vale contar o valor nutricional de forma igual né. 1 xícara de arroz cozido não tem o mesmo valor de 1 xícara de arroz cru.

vamos aos resultados que obtive.

- arroz cru 50g = 39g carboidrato 3,7g proteína. (valor nutricional tirado de um arroz que tem na minha despensa)

- 1 xícara de arroz cru (200g) = 2,7 xícaras de cozido = 156g carbo // 14,8 proteína

- 1 xícara de arroz cozido (200g) = 57,6g carbo // 5,4g proteína

[Bernos 50]

almoço (sábado)