[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Axios 60]

1 hora atrás, cotozin disse:

6 ovos, 15g whey, 150g de banana (100g da massa + 50g cobertura), 30g aveia. Calda zero mr taste.

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Top! Me ensina aí como faz essa panqueca tão consistente e alinhada.. sério mesmo..

[cotozin 949]

Bater no liquidificador (dá pra ajustar os ingredientes, por menos, mais, etc.. mas essa que fiz foram essas quantidades, é uma refeição "pesada")
- 06 ovos
- 100g banana prata
- 30g aveia
- 15g whey
- 8-10 gotas de adoçante
Depois de bater tudo a massa estará pronta.

Então untar uma frigideira e, a fogo médio, ir despejando a massa. Aconselho começar despejando pouca massa, pra você pegar o jeito de fazer. Cada panqueca deve levar uns 3 minutos pra ficar pronta. Quando ela começar a "furar" você vira por mais 30 segundos e tira. E coloca mais massa.

21 minutos atrás, Axios disse:

 

Top! Me ensina aí como faz essa panqueca tão consistente e alinhada.. sério mesmo..

 

[viciero 86]

Deixando tudo pronto para semana, ao total são 10 pratos prontos. Fora o café da manha que também já vem com 200 gr.  de proteína.

[mut4nt3 260]

Em 22/08/2016 at 14:52, cotozin disse:

6 ovos, 15g whey, 150g de banana (100g da massa + 50g cobertura), 30g aveia. Calda zero mr taste.

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Essa calda é adoçada com o que? aspartame?

Prefiro calda comum mesmo do que essas merdas "zero" com uso de veneno pra adoçar

[cotozin 949]

 

Essa calda é adoçada com o que? aspartame?

Prefiro calda comum mesmo do que essas merdas "zero" com uso de veneno pra adoçar

Já está mais do que provado que adoçante não faz mal, mas não vou entrar na discussão.

Vejo que seu foco é outro e não composição corporal, eu já prefiro melhorar o sabor sem adicionar açúcar e ter que contabilizar mais carbo (simples).

Mas admiro seu esforço, ruim deve ser viver sem whey. Eu acho uma mão na roda.

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[Torf 11510]

Sei que näo é bem o assunto do tópico mas eu acho o acúcar um veneno maior que o adocante.

[planeta 5554]

pelo  que sei aspartame acima de certaa tempoeratura libera cancerigenos, mas se fala muito sobre muitos assuntos, nao lembro de ter visto cientificos sobre isso acho q nunc aprocurei

[mut4nt3 260]

21 horas atrás, Torf disse:

Sei que näo é bem o assunto do tópico mas eu acho o acúcar um veneno maior que o adocante.

 

O comunzão sim.

No entanto, o demerara e o mascavo não.

Na verdade o adoçante consegue ser bem pior até que o comum, no caso do aspartame que é de fato um veneno.

Adoçante eu só confio no Stevia, sucralose talvez

21 horas atrás, cotozin disse:

Já está mais do que provado que adoçante não faz mal, mas não vou entrar na discussão.

Vejo que seu foco é outro e não composição corporal, eu já prefiro melhorar o sabor sem adicionar açúcar e ter que contabilizar mais carbo (simples).

Mas admiro seu esforço, ruim deve ser viver sem whey. Eu acho uma mão na roda.

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Não tenho com o que me esforçar.

Eu não tenho frescuras de dietinha. No entanto pra adoçar as coisas ou eu uso açucar demerara ou stevia.

Vocês acharam mesmo que a indústria fitness ia querer o bem estar... inocentes.. dizem que tal alimento é veneno pra oferecer outro pior..

[santanaanderson 58]

Provei stevia a muito tempo ( acho que faz um 8, 10 anos) e achei o gosto horrível, quase intragável.Dizem que ele é o melhor (ou o menos pior), sabe me dizer se o gosto ainda é ruim?

[mut4nt3 260]

Em 29/08/2016 at 13:50, santanaanderson disse:

Provei stevia a muito tempo ( acho que faz um 8, 10 anos) e achei o gosto horrível, quase intragável.Dizem que ele é o melhor (ou o menos pior), sabe me dizer se o gosto ainda é ruim?

 

Eu não acho, até gosto. Só você usando pra saber. 

Inclusive tem whey adoçado com stevia, o da performance nutrition por exemplo

Editado Agosto 30, 2016 às 22:32 por mut4nt3