[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Torf 11507]

[planeta 5553]

pra quem é gprdinho ou tem tendencia,  e tem insulina alta ou resistencia a insulina, comer qualquer coisa não funciona muito bem não

[lucasf21 1673]

6 horas atrás, Torf disse:

 o jeito certo de fazer o pós treino rsrs

[Fabialves 35]

https://www.instagram.com/receitas_marombas/ Vejam esse insta

[peao motoqueiro 5]

Maioria dos meus pratos são arroz, feijao ou macarrão com feijão, batata doce etc... e jogo uns verdes, couve, espinafre etc... 

[detinn 4]

Jantar de Ontem:

 

3g óleo de coco virgem - 27kcal - 0g Prot. - 0g Carb - 3g Gord.
20g Molho Gorgonzola Caseiro - 57kcal - 3g Prot. - 0,4g Carb - 5g Gord.
180g Filé de Peito de Frango - 182Kcal - 41g Prot. - 0g Carb - 2g Gord.
80g Brócolis Cozido - 20Kcal - 2g Prot. - 4g Carb - 0g Gord.
25g Beterraba Cozida - 8Kcal - 0g Prot. - 2g Carb - 0g Gord.
25g Cenoura Cozida - 8Kcal - 0g Prot. - 2g Carb - 0g Gord.
160g Abacate - 256Kcal - 3g Prot. - 14g Carb - 24g Gord.
30g Creme de Ricota Tirolez - 62Kcal - 3g Prot. - 1g Carb - 5g Gord.

Total: 619Kcal - 52g Prot. - 22g Carb - 40g Gord.
 

Editado Julho 14, 2016 às 15:51 por detinn

[Vecchio 4821]

2 horas atrás, detinn disse:

Jantar de Ontem:

 

3g óleo de coco virgem - 27kcal - 0g Prot. - 0g Carb - 3g Gord.
20g Molho Gorgonzola Caseiro - 57kcal - 3g Prot. - 0,4g Carb - 5g Gord.
180g Filé de Peito de Frango - 182Kcal - 41g Prot. - 0g Carb - 2g Gord.
80g Brócolis Cozido - 20Kcal - 2g Prot. - 4g Carb - 0g Gord.
25g Beterraba Cozida - 8Kcal - 0g Prot. - 2g Carb - 0g Gord.
25g Cenoura Cozida - 8Kcal - 0g Prot. - 2g Carb - 0g Gord.
160g Abacate - 256Kcal - 3g Prot. - 14g Carb - 24g Gord.
30g Creme de Ricota Tirolez - 62Kcal - 3g Prot. - 1g Carb - 5g Gord.

Total: 619Kcal - 52g Prot. - 22g Carb - 40g Gord.
 

 

Excelente. Obrigado por postar os macros, inclusive os valores individuais.

[cotozin 949]

6 ovos, 15g whey, 150g de banana (100g da massa + 50g cobertura), 30g aveia. Calda zero mr taste.

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[lucasf21 1673]

5 minutos atrás, cotozin disse:

6 ovos, 15g whey, 150g de banana (100g da massa + 50g cobertura), 30g aveia. Calda zero mr taste.

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essa calda é boa? eu uso os molhos deles, eu gosto pra caramba, mas a calda nunca usei.

tipo pra por em comida salgada mesmo, pra ficar com gosto melhor, tu ja testou?

[cotozin 949]

50 minutos atrás, lucasf21 disse:

essa calda é boa? eu uso os molhos deles, eu gosto pra caramba, mas a calda nunca usei.

tipo pra por em comida salgada mesmo, pra ficar com gosto melhor, tu ja testou?

Boa demais!
Vale muito a pena. Só tomar cuidado pq o preço é salgado e se deixar vai que nem água! kkkk..

Uso o tempero "salgante" deles também.