[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[fduducarlos 7]

.

[HesuRe 23]

#Fixaessaporra hahahahah

[Hobbit 272]

3 Temakis de salmão e uma filé de anchova com vegetais.

#Fixaessaporra

Editado Julho 19, 2014 às 02:17 por Hobbit

[RAFABRAVE 783]

- 500gr de peito frango cozido;

- 6 ovos cozidos;

- batata doce.

caraca... isso tdo numa só refeiçao ??

[Murillo Devilla 2]

Panqueca de frango com ketchup e mostarda

Omelete com peito de peru defumado, queijo e orégano no trampo.

Banana com canela

[ShaoKhan 68]

Panqueca de frango com ketchup e mostarda

Omelete com peito de peru defumado, queijo e orégano no trampo.

Banana com canela

manda o passo a passo e a quantidade de cada ingrediente desas refeições man , parece bom

[MateusXj 34]

FIXA AI MODERATOR ! ESSA TOÓPICO É FÉRA !

[emersontobias 217]

Refeição 1, 2 & 3 que faço na minha dieta.

É um cheeseburguer duplo:

-Alho em pó, cebola em pó, orégano, molho de tomate, sal,

clara, queijo mozarela, carne de boi (patinho), peito de frango e pão.

Agora bateu aquela fome desesperadora rsrs

[Murillo Devilla 2]

manda o passo a passo e a quantidade de cada ingrediente desas refeições man , parece bom

Opa, é bom sim, hehe..

Aah cara, a panqueca é receita padrão dessas que acha na net..

1/2 copo de leite

2 ovos

50g de farinha de trigo aprox..

1 colher de sopa de óleo

1 pitada de sal

O omelete só quebrar 2 ovos em um pratinho, um pouquinho de sal, pimenta e orégano e bater, com o garfo mesmo.

No meu caso peguei 2 fatias de peito de peru defumado e 1 fatia de queijo, cortei em pedacinhos e coloquei tudo junto igual a foto..

Não tem segredo cara, geralmente vai tudo de olho mesmo, não tem receita huauha..

Essa omeleteira ai que achei top, pra fazer aqui no escritório a tarde

Segue almoço de hoje.. não resisti e tive que pegar um pouquinho de lasanha, HAUHAHA tava com uma cara muito boa

Editado Julho 28, 2014 às 16:02 por Murillo Devilla

[L.C.DaLux 152]

Refeição da minha dieta atual.

A base da receita é parecida com essas refeições que eu já havia postado (-->Link<-- & -->Link<--).

Pizza caseira de panela:

514kcal/

Carboidrato 26g (Identificado: 5g fibra)

Gordura 29g (Identificado: 17g mono/ poli-insaturada, 9g saturada )

Proteína 37g (Identificado: BCAA 7g)