[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Rodrigo Souto 338]

Preparando o almoço

Meu almoço arroz, 3 ovos, bife e frango ( não faço a minima ideia de quantas g tem )

Compras que eu acabei de fazer 6kg de peito de frango ( aproveitei e mandei o cara cortar, mo preguiça )

Editado Agosto 4, 2012 às 19:20 por Rodrigo Souto

[Bath 91]

Caraca... tinha uns 2kg de frango na frigideira?

[Rodrigo Souto 338]

Caraca... tinha uns 2kg de frango na frigideira?

ASHUSAUSAHHSAHA +- cara

[Bath 91]

Já que no cutting não da pra chutar o balde... comendo com os olhos...

Não contei os macros mas não fugiu muito do padrão... oque matou foi a caipirinha pra inspirar o cozinheiro... parecia meu pós treino, alto IG

[Aless 4675]

Já que no cutting não da pra chutar o balde... comendo com os olhos...

Não contei os macros mas não fugiu muito do padrão... oque matou foi a caipirinha pra inspirar o cozinheiro... parecia meu pós treino, alto IG

Bonito o prato, soh a carne parece ser meio gordinha para cutting, nao?

[Bernos 50]

Já que no cutting não da pra chutar o balde... comendo com os olhos...

Não contei os macros mas não fugiu muito do padrão... oque matou foi a caipirinha pra inspirar o cozinheiro... parecia meu pós treino, alto IG

acabei de tomar cafe e ja bateu a fome.

ow maledeto kk

@topic

dieta nova, cafe da manha novo

granola + leite desnatado

banana + noz + muffin proteico

muffin proteico 2.0 (1 nao ficou bom)

[Aless 4675]

Bernos, esta parecendo meus cafe da manha de quando comia de 3 em 3h, granola, aveia, leite, albumina e banana...

[Bernos 50]

+- isso dai mesmo aless. so no fds nao tinha uma dieta definida apesar de contar a quantidade de macros, mas agora tenho.

contudo no fds como apenas 4x. cafe, almoco, lanche da tarde e janta (se treinar tem o shake pos treino).

[LFFraga 7]

tem a receita desse muffin proteico para compartilhar conosco?

[Bath 91]

Bonito o prato, soh a carne parece ser meio gordinha para cutting, nao?

Valeu, costela de ovelha é das mais gordas que há , no final de semana não calculo os macros, só cuido as proteínas, estou com um deficit de 25% ... tem dado certo até o momento!

muffin proteico 2.0 (1 nao ficou bom)

Passa a receita que parece muito bom!