Hiper+Albumina X Whey+Malto+Albumina

[iohalouco]

Olá. Sem levar em consideração o meu corpo, etc. Para uma pessoa magra qual das combinações é melhor para ganhar volume?

[krebz]

Primeiro lugar: dieta

Segundo lugar: treino

Terceiro Lugar: Descanço

Quarto lugar: suplementos

Use hiper se a tua dieta estiver ruim de calorias (deveria ser hipercalorica por si só, mas enfim...) ou caso não consiga fazer refeiçoes sólidas.

Albumina: antes de dormir, pela manha ou qualquer refeição fraca em proteina (que é problema de dieta)

Whey: de preferencia depois do treino ou de manhã

Malto: de preferencia junto com o whey

[busarello]

Concordo com o Krebz, o melhor é arrumar a dieta e, se ainda faltar alguma coisa, suplementos.

Tanta comida boa e gostosa e as pessoas insistem em se entupir de albumina...