Ciclo Cutting Com Qualidade(Enan+Oxa+Stano+Clem+Treino+Dieta)

[muchécks 9]

Bunito ta esse teu avatar ai, careca e com barrigão isso nao é sinistro é ridiculo!!!

fala red... sumido..... vei a dieta que eu fiz dizendo o sun que era fraca.... mas deu muinto certo comigo só isso que falo.....isso que é sinistro....

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pos é galera to de volta tava restrito mais ja era ta sussa......... TPC ja to quase finalizando........ e shaype ta meio embaçado deu uma retida bem loka devido ao natal e festas fim de ano.... com isso ja to co 87kg..... mas to retido.... la pro ano que vem ja começo com a mesma dieta bem restrita em carbs e achu que vou pra 2° etapa do cclo... terminar de secar essa gordura corporea.....tipo um pré camp...... e ver se baixo mais o BF até ficar pele e musculo.... contudo vou postar o rasultao fnal do ciclo la pro dia 07//01/2012 valew.

brasss

Editado Dezembro 28, 2011 às 15:39 por muchécks

[muchécks 9]

galera to indo pro fim da penultima semana da TPC até agora ta sussa só dei uma recaida na dieta mas treino ta insano ainda...... e vou deixar o melhor pro final.... aguardem!!!!

[rednav 12]

Manda bala manoo. não desiste.... esse teu ciclo fico show... era pra ter ganhado mais pow... oq aconteceu?? falto proteina treino???

[muchécks 9]

Manda bala manoo. não desiste.... esse teu ciclo fico show... era pra ter ganhado mais pow... oq aconteceu?? falto proteina treino???

velho achu que ganhei até d+++++ por ser cut eu mantive bem a mm e ainda ganhei medidas bem significativas.... mas agora na TPC ganhei um pouco de volume mas mantendo a definição..... o que eu quero é baixar mais esse bf sem perder muinto mm sako!!!!! mas to feliz por enquanto..... uma coisa é certa a dieta é o principal!

achu que proteina tava de bom tamnho sempre variava entre 2 a 3g por kilo.... carbs 1,5g kilo e gordura 1g...... com isso tive um otimo resultado.... semna que vem encerro a tpc e posto os resultados finais desse ciclo.... pois pretendo ficar nessa dieta até março!!!

agora nesse fim de ano estrapolei e muinto a DIETA e por isso ganhei retenção mas nada que uma semana intensa pra voltar ao focu..

atualmente to com 87.600 Kg.............. braço 40,5 cm relaxado e 44,5 cm contraido...

segunda que vem promete!!!! rsrsrs ou seja semana que vem .......... ano que vem.... vai ser tipo 2° fase do ciclo hehe!!!

valew man

[muchécks 9]

é galera manha ja começo 2° fase do cut.... agora é pra fribra mesmo!!!!! aguardem

[julieduca 147]

Como q vc vai fazer essa segunda parte man? Vai usar thermo? Abrss.

[muchécks 9]

Como q vc vai fazer essa segunda parte man? Vai usar thermo? Abrss.

man ja até começei essa semana... dieta é a mesma só que com umas coisinhas a mais e a menos!!!! treino com 30 seg de descanso e mais resp com variaçoes de peso pra leve e pesado!!!! após treino aerobico 25 a 30 min corrida ou caminhada leve....... e semana que vem achu que vou mandar um AEJ com cafeina e efedrina só por 3 semanas é isso!!!! terminar de secar ............

amanha eu encerro a TPC e posto os resultados!!!!

[julieduca 147]

man ja até começei essa semana... dieta é a mesma só que com umas coisinhas a mais e a menos!!!! treino com 30 seg de descanso e mais resp com variaçoes de peso pra leve e pesado!!!! após treino aerobico 25 a 30 min corrida ou caminhada leve....... e semana que vem achu que vou mandar um AEJ com cafeina e efedrina só por 3 semanas é isso!!!! terminar de secar ............

amanha eu encerro a TPC e posto os resultados!!!!

Ah ta entendi.

[muchécks 9]

Ah ta entendi.

é vei agora vou tirar as medidas e comparar e mostra pra geral aew

Editado Janeiro 6, 2012 às 16:14 por muchécks

[muchécks 9]

então é isso fim da TPC.....

tirei as medidas confiram ae.

iniciao do ciclo: fim do ciclo e TPC

peso: 88 KG //////////// 86,500 KG

altura: 1,78 //////// 1,78

BF: 10,43% . //////////// nu sei mas ta baixo e só um digito

ombros: 126 cm /////////// 129 cm

peito: 107 cm //////// 107 cm

braço: 39 cm direito e 39 cm esquerdo. //////////// 40cm D , 40 cm E / 44cm contraido os dois D / E

cintura: 91 cm /////////// 85,5 cm abaixo do unbigo

coxa: 61 cm direita e 61 esquerda /////////// 61 cm as duas D / E

panturrilha: 37,5 cm direita e 38 cm esquerda ////////////// 38cm D / 39 cm E

as medidas foram tiradas ontem pela manha em jejun frio..... os que estão de vermelho é onde tive uma dieferença melhor.....

mas é claro que medida sempre varia ..... mas o que eu medi mesmo foi olhar no espelho e ver o abs visil e a definição muscular que eu sempre quiz..... na TPC eu fiquei bem retido nu tive perdas mas sim ganhos pois tava muinto depletado e a DIETA foi aumentando......com isso deu uma inchada!!!! mas ainda definição e vascu ta bombando......... em relação ao ciclo vou fazer 2° faze sem EAS e vo só usar cafeina e efedrina no AEJ....... terminar de secar o que me falta até março pra min começar a fazer um bulk limpo mas bem limpo mesmo!!!!!.....

é isso galera curti o ciclo e la pra setembro acho que vo mandar outro parecido e vair ser cut tbm.... pois quero só qualidade e manter o BF sempre em um digito..... abrasss a todos que acompanharam.....

Editado Janeiro 7, 2012 às 12:53 por muchécks