Ciclo Cutting Com Qualidade(Enan+Oxa+Stano+Clem+Treino+Dieta)

[muchécks 9]

ossa man pode cre tá foda td mundo me chamando de gordo agora...falando pra eu para de toma bomba, minha mãe então ta me axando rediculo ahahahha MAIS 2012 sera o ano da mudança eh cutting o ano intero e vo cicla o ano intero tmb foda-se essa merda AHahaha

abraç

isso ae velho o que rola é ganhar uma estrutura e fazer um cut depois....

[julieduca 147]

KKKKKKKK, isso é bom msm.....kkkkkk

[serginhoo 0]

manow, se tem foto de antes?

abraç.

[muchécks 9]

KKKKKKKK, isso é bom msm.....kkkkkk

então mano a auto estima melhora d+++++........... o que rolu é que um dia eles me viram ... e me chamaram pra comer pizza.... eu fui la e deixei o dia de sabado para ser o lixo.... ae comi 6 pedaços e eles me zuaram..... ae eu só levantei a camisa ..... imagina a cara das mulheres deles.... sem comentarios!!!!... mas ta de boa.

só eu sei o quanto é dificil de esculpir o corpo!!!!!

manow, se tem foto de antes?

abraç.

tem sim velho !!! vou postar depois falow.

[serginhoo 0]

aaaaaaaaaaaahusahsahhuasdhusauhhusauhsuh boa lek essa de levanta a camiseta foi foda, dps do meu cutting em janeiro eu vo zua mt meus amigos tmb.....asaskodokas

opa no aguardo da foto!

abraço.

[muchécks 9]

aaaaaaaaaaaahusahsahhuasdhusauhhusauhsuh boa lek essa de levanta a camiseta foi foda, dps do meu cutting em janeiro eu vo zua mt meus amigos tmb.....asaskodokas

opa no aguardo da foto!

abraço.

rsrsrsrsrs............eu to é de boa mas ainda nu to do jeito que quero....

meu objetivo é ter uns 7% a 8% BF

braço 44 a 45 cm

peito uns 113 cm

ombros uns 135 cm

abs bem visivel

perna 65 a 68

antibraço uns 37 cm

panturrilhas 46 cm

é mais ou menos isso... minha meta daki pra frente mas sempre priorizando o BF baixo sakaram........ até la falta muinto xão....

as fotus estão aki ó

total dessa tarnsformação + de 12 weekes out...... é isso como nu era grande tinha que fazer um trabalho mais lento!!!!....

valew!!! brow

Editado Dezembro 11, 2011 às 23:26 por muchécks

[Tomelirola 75]

Fala Muc, to acompanhando em off bro. Evoluçao muito boa. Tem fotos atuais?

Dedicacao e aditivos é certeza de sucesso.

Bora rasgar!

Edit: acabei de ver as ultimas fotos lá! Parabéns velho estou impressionado. Da pra secar mais, aproveita e rasga geral que na tpc vc pode comer um pouquinho mais e ganhar 1-2% e ainda ficar a casa dos 8%.

Editado Dezembro 12, 2011 às 00:19 por Tomelirola

[muchécks 9]

Fala Muc, to acompanhando em off bro. Evoluçao muito boa. Tem fotos atuais?

Dedicacao e aditivos é certeza de sucesso.

Bora rasgar!

Edit: acabei de ver as ultimas fotos lá! Parabéns velho estou impressionado. Da pra secar mais, aproveita e rasga geral que na tpc vc pode comer um pouquinho mais e ganhar 1-2% e ainda ficar a casa dos 8%.

brigado manooooooo!!!!! se viu la né na pagina 11 tem as fotus atuais!

achu que minha TPC vai ser mais sussa vou tentar manter esse peso e as medidas.... mas é claro vou fazer AEJ e aero leve pós treino!!!! só a DIETA que vai ser a mesma.... baixo carb depois das 19:00 zerar mesmo!!!!

[serginhoo 0]

PORRRAAA mano seco bem mesmo, teu shape é massa demais velho se final de 2012 eu fica com o shape parecido com o teu eu to feliz, e olha q minha medidas são maiores! pensa 44 de braço,135 de ombro 120 de peito 40 de ante braço e 101 kg e 1,76 mais eu to gordo neh bf com uns 22%++.., seu shape da de 10 a 0 no meu, agora meu objetiVo pra 2012 é pega um shape = o teu com 7%

parabens mesmo bro mais uma vez!

abra~;

[Tomelirola 75]

brigado manooooooo!!!!! se viu la né na pagina 11 tem as fotus atuais!

achu que minha TPC vai ser mais sussa vou tentar manter esse peso e as medidas.... mas é claro vou fazer AEJ e aero leve pós treino!!!! só a DIETA que vai ser a mesma.... baixo carb depois das 19:00 zerar mesmo!!!!

Pode crer cara esquema da TPC é não ficar paranoico e não querer inventar moda. No meu ciclinho agora eu reduzi bastante as calorias nas ultimas 2 semanas e na tpc aumentei a ingesta pro meu TMB novamente. Está funcionando muito bem.

Eu vi as fotos sim cara ta show! Segue firme agora que a melhora no shape vai ser exponencial se tu enxugar mais uns 2kg de graxa o shape vai ficar insano.

Força ai que e continue teu protocolo que está dando certo!