Relato De Ganhos - Suplementação - 2 Meses De Treino

[Natan 30]

vc podia postar suas fotos antes e dpois na are de foto de usuarios pra gnt t uma ideia

i a respeito dos suplementos, eu tbm axo q vc começou a suplementar mto cedo. 2 meses eh tempo de adaptação ainda.

c tivesse melhorado a alimentação e combinada ela ao uma boa suplementação, teria ganhos + notáveis.

[erico.albino 1]

Bem pessoal...

Estou treinando a dois meses e tive ganhos muito satisfatorios para o meu gosto.

Seguintes:

Ao iniciar:

68 kilos e 33cm de biceps - % de gordura não me recordo

Atual:

73 kilos e 38cm de biceps

Altura: 1.78

22 Anos

Suplementação: (Apos 1 mes de treino)

Albumina (ao acordar/antes de durmir) combinação com cereais/aveia/grãos

GH vit 4 capsulas ao acordar + 4 capsulas antes de durmir

Antes do treino: NitroPack NO²

Shake pos-treino: Malto+Whey+Creatina

Dieta: Conforme orientação nutricional. (intervalo maximo 3 em 3 horas)**

Tive que reeducar meus habitos alimentares, pois antes eu comia em intervalos variados e comida de ma qualidade.. então: A ALIMENTAÇÃO É CONCERTEZA O MAIS IMPORTANTE.

Treino: ABC 5x

Treino pesado e series bem feitas e intervalo entre elas reduzida.

E isso ai...

Estou providenciando fotos e postarei brevemente!!

Oq acham??

troca o GH VIT por GH BOLAN ou por GH PUMP MAX (todos são da suplemento). o GH VIT é pouco concentrado, do mais esta de parabens pelos ganhos.

e não se esqeuça que deve tomar 2 meses de crea e GH e parar 1 mes!!! dewpois vc retorna,!!!!

[Chicão 2]

caraleo mt bom mesmo, eu com 9 meses, nunca ganhei isso ahehhehe, posta fotos depois velho, vlw ;D

[Thiaguin 0]

Estou providenciando as fotos.. posto brevemente!..

So uma observação, não sei se faz algum sentido referente ao meu ganho atual.. mas ja malhei antes, treinei 7 meses e parei por um ano voltei agora a dois meses.. eu penso que ja por conhecer os exercicios ja me facilitou bastante.. assim nao perdi tempo em aprender e sim a faze-lo perfeitamente!...

Mas tambem.. a namorada, familiares e amigos estão me estranhando.. sigo minha dieta rigorosamente.. estão me chamando de complexo ate!... mas não me importo.. apenas digo: sem esforço.. não a vitoria!! a recompensa compensa!! rs..

Estou dedicando muito, levando a serio mesmo.. diferente da ultima vez que malhei.. quando fazia series imperfeitas e me entopia de porcarias...

O engraçado foi o instrutor da academia me perguntando: "Thiago.. vem cá.. me diz ai, oq anda tomando?? cuidado com anabolizantes heim!!" rs...

Vou montar o detalhamento da minha dieta e treinamento, junto as minhas medidas para postar...

Agradeço pelas orientações e elogios!... valew pessoal!!!

[Hemogenin 1]

cara eu acho que voce nao "ganhou" esses 5 cm em 2 meses

acho que voce recuperou o que ja tinha nos seu tempos de maromba

é diferente

memoria muscular

[Alessandro18 3]

cara eu acho que voce nao "ganhou" esses 5 cm em 2 meses

acho que voce recuperou o que ja tinha nos seu tempos de maromba

é diferente

memoria muscular

isso existe? rsrs

[Hemogenin 1]

isso existe? rsrs

da uma pesquisada no google ou por aqui mesmo deve ter algum artigo sobre isso

é bem interessante

vlw

[Thiaguin 0]

da uma pesquisada no google ou por aqui mesmo deve ter algum artigo sobre isso

é bem interessante

vlw

Acho que não...

pq quando malhei pela primeira vez entrei na academia com 31cm e sai com 34cm em SETE MESES!!!...

Em questão de tempo/ganho tive um up exorbitante para apenas 2 meses..

valeww

[phlopesjf 2]

soh trabalhamos com fotos

[Hipertrofia.org 1703]

Acho que não...

pq quando malhei pela primeira vez entrei na academia com 31cm e sai com 34cm em SETE MESES!!!...

Em questão de tempo/ganho tive um up exorbitante para apenas 2 meses..

valeww

É comum esse boost nos ganhos quando se inicia o treinamento com pesos(seu corpo nunca recebeu estímulos para crescer na vida inteira). Por isso eu não recomendo suplementação no inicio, pois estes ganhos virão até mesmo com alimentação normal.