Relato De Ganhos - Suplementação - 2 Meses De Treino

[Thiaguin 0]

Bem pessoal...

Estou treinando a dois meses e tive ganhos muito satisfatorios para o meu gosto.

Seguintes:

Ao iniciar:

68 kilos e 33cm de biceps - % de gordura não me recordo

Atual:

73 kilos e 38cm de biceps

Altura: 1.78

22 Anos

Suplementação: (Apos 1 mes de treino)

Albumina (ao acordar/antes de durmir) combinação com cereais/aveia/grãos

GH vit 4 capsulas ao acordar + 4 capsulas antes de durmir

Antes do treino: NitroPack NO²

Shake pos-treino: Malto+Whey+Creatina

Dieta: Conforme orientação nutricional. (intervalo maximo 3 em 3 horas)**

Tive que reeducar meus habitos alimentares, pois antes eu comia em intervalos variados e comida de ma qualidade.. então: A ALIMENTAÇÃO É CONCERTEZA O MAIS IMPORTANTE.

Treino: ABC 5x

Treino pesado e series bem feitas e intervalo entre elas reduzida.

E isso ai...

Estou providenciando fotos e postarei brevemente!!

Oq acham??

[emersontobias 217]

Poxa, tu vai me desculpar cara, mas pra tu ganhar 5cm de braço em 2 meses só tomando anabolizantes

[zecarlinhos 6]

ganhou 5cm de braço em 2 meses?

na minha opnião você começou a suplementar cedo demais com apenas 2 meses de treino, siceramente você gastou dinheiro a toa com esses suplementos, pode ter certeza que se tivesse feito apenas uma boa dieta teria tido os mesmo ganhos.

[bituh 0]

Poxa, tu vai me desculpar cara, mas pra tu ganhar 5cm de braço em 2 meses só tomando anabolizantes

Nada a ve Oo

viajou hein..experiencia propria, ganhei 3 cm em 2 meses e mesmo assim no começo tava suplementando errado, tomando a crea e tomei pouca agua..esssas coisas.

e ate hoje nao ajeitei minha dieta..e ainda tive um ganho razoavel..nao vejo problema em 5cm em 2 meses nao.

[Thiaguin 0]

Nada a ve Oo

viajou hein..experiencia propria, ganhei 3 cm em 2 meses e mesmo assim no começo tava fazendo suplementando errado, tomando a crea e tomei pouca agua..esssas coisas.

e ate hoje nao ajeitei minha dieta..e ainda tive um ganho razoavel..nao vejo problema em 5cm em 2 meses nao.

Não é nenhum milagre... É DEDICAÇÃO E DISCIPLINA!!

Sobre a suplementação cedo... eis a duvida!... sera que teria os mesmos ganhos no periodo sem suplementos??.. E quais são os problemas em suplementar cedo??.. : /

abrasss-ços

[funnyhippo 1]

3 cm de massa magra???

ou eh 3 cm com agua gordura etc...

eu particularmente duvido em 3 cm de massa magra

mais vai saber jah vi cada genetica loka

[Cremildo 0]

Bem pessoal...

Estou treinando a dois meses e tive ganhos muito satisfatorios para o meu gosto.

Seguintes:

Ao iniciar:

68 kilos e 33cm de biceps - % de gordura não me recordo

Atual:

73 kilos e 38cm de biceps

Altura: 1.78

22 Anos

Suplementação: (Apos 1 mes de treino)

Albumina (ao acordar/antes de durmir) combinação com cereais/aveia/grãos

GH vit 4 capsulas ao acordar + 4 capsulas antes de durmir

Antes do treino: NitroPack NO²

Shake pos-treino: Malto+Whey+Creatina

Dieta: Conforme orientação nutricional. (intervalo maximo 3 em 3 horas)**

Tive que reeducar meus habitos alimentares, pois antes eu comia em intervalos variados e comida de ma qualidade.. então: A ALIMENTAÇÃO É CONCERTEZA O MAIS IMPORTANTE.

Treino: ABC 5x

Treino pesado e series bem feitas e intervalo entre elas reduzida.

E isso ai...

Estou providenciando fotos e postarei brevemente!!

Oq acham??

Mano, não to duvidando de ti mas 2 meses de treino são 8 semanas, com esse tempo eu tava aprendendo fazer os movimentos ainda e não pegava nada de peso , mas...... parabens pela organização de montar uma dieta tão rapido e se dedicar aos treinos.

Bons treinos a todos!!

[Lenda 0]

talvez ganhou tanto por vc ser magro

sabe oq eu nao entendo cara, esse gh, bcaa, esses bagulhos de pilulas, pq tomar 4 ao acorda, 4 antes de dormir.. tipo, pq eles nao fazer um comprido grande do que ter que ficar tomando tantos ?

[xandy12 0]

Parabéns, bons ganhos, tipo posta sua dieta aew, fikei curioso xD

[the platz 1]

5 cm de biceps com 5 kg?eu ganhei 10 kilos para os mesmos 5 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!