Peso Estagnado... Será Q Já Cheguei No Meu Limite Genético

[PMarcos 38]

A calculadora no Corpo Perfeito está meio longe de ser "próxima a exata".

Esqueci como é o cálculo, mas e você tiver, por exemplo, um acúmulo de gordura maior nos braços e pernas, a calculadora do Corpo Perfeito vai apontar menos, porque só tem a medida da cintura.

Cara, acredito que esteja longe do seu limite, tenta mudar os alimentos e o treino, até pode tentar um GVT, Gironda 8x8, e tal.

E o que tem haver ser cozinheiro com não ter ganhos? rs.

Abraços.

[Dipunker 136]

manin tu ta lonnnnnge do limite genetico ate pq isso nao existe pra quem nao vive do bodybuilding!

[Polezi 12]

A calculadora no Corpo Perfeito está meio longe de ser "próxima a exata".

Esqueci como é o cálculo, mas e você tiver, por exemplo, um acúmulo de gordura maior nos braços e pernas, a calculadora do Corpo Perfeito vai apontar menos, porque só tem a medida da cintura.

Cara, acredito que esteja longe do seu limite, tenta mudar os alimentos e o treino, até pode tentar um GVT, Gironda 8x8, e tal.

E o que tem haver ser cozinheiro com não ter ganhos? rs.

Abraços.

Eu comentei q sou cozinheiro pq o trabalho é o dia inteiro "aeróbico", bem diferente de quem trabalha em escritório por exemplo.

Tenho consciência q a calculadora deve errar por uns 2%, mesmo assim to mantendo o q eu já tinha de BF, se está difícil manter o peso imagino como vai ser tranquilo perder, aliás já perdi várias vezes 5,6 kg sem querer, imagina querendo rsrrs

[busarello 3354]

O BF não tá em 20%, tá menor, mas ainda assim longe de bom. E falta massa magra ai.

Reveja a dieta, quantidade calorica não é a unica variavel, reveja a divisao dos macros.

E troque o treino. Porque não parte para algum treino de força (SS, SL5X5, DC, etc.) por um periodo, depois retorna para treinos de hipertrofia?

[PMarcos 38]

Eu comentei q sou cozinheiro pq o trabalho é o dia inteiro "aeróbico", bem diferente de quem trabalha em escritório por exemplo.

Tenho consciência q a calculadora deve errar por uns 2%, mesmo assim to mantendo o q eu já tinha de BF, se está difícil manter o peso imagino como vai ser tranquilo perder, aliás já perdi várias vezes 5,6 kg sem querer, imagina querendo rsrrs

Sem querer ofender: Mas cozinheiro não fica o dia inteiro parado?

Cara, acredito que ela possa errar muito mais que 2%, uns 5~6% acho muito provável também.

Abraços.

Editado Outubro 5, 2011 às 01:52 por PMarcos

[eduardostz 40]

seu problema é provavelmente a frequencia baixa de trienos, 1x semana nao é a melhor opçao para nao-usuarios de drogas (claro que existem exceçoes, mas existem pesquisas que comprovam que seria melhor, agora nao lembro detalhes teoricos, mas na pratica ocorre que vc treina mais os musculos e aumenta mais cargas, o que favorece a hipertrofia)

eu tinha o mesmo problema com o mesmo treino, até que comecei um ab2x e comecei a ter ganhos de peso e força surpreendentes e estou com cargas que nunca imaginaria ter

vc come e parece que só ganha gordura neh??? Suas cargas aumentam pouco tambem ?? era o que ocorria comigo

Editado Outubro 5, 2011 às 02:15 por eduardostz

[Cunha 0]

[Polezi 12]

Sem querer ofender: Mas cozinheiro não fica o dia inteiro parado?

Cara, acredito que ela possa errar muito mais que 2%, uns 5~6% acho muito provável também.

Abraços.

Acho q vc tá imaginando aqueles restaurantes sem movimento q o cara fica parado esperando alguém pedir um prato pra fazer. O meu serviço são poucos os dias de sussego, é produção o dia todo sem contar louça, chão e andar bastante.

seu problema é provavelmente a frequencia baixa de trienos, 1x semana nao é a melhor opçao para nao-usuarios de drogas (claro que existem exceçoes, mas existem pesquisas que comprovam que seria melhor, agora nao lembro detalhes teoricos, mas na pratica ocorre que vc treina mais os musculos e aumenta mais cargas, o que favorece a hipertrofia)

eu tinha o mesmo problema com o mesmo treino, até que comecei um ab2x e comecei a ter ganhos de peso e força surpreendentes e estou com cargas que nunca imaginaria ter

vc come e parece que só ganha gordura neh??? Suas cargas aumentam pouco tambem ?? era o que ocorria comigo

Os pesos continuam aumentando, são poucos os exercícios q eu estagnei no peso, na última vez q medi meu braço cresceu 0,5 desses últimos 2 kg q ganhei, é mais o peso corporal q não aumenta.

Eu sempre ouvi o oposto q treinos volumosos são propricios pra usuários de EA's devido a uma recuperação rápida. Eu por não conseguir descansar totalmente o corpo devido ao trabalho acho q treinar assim dá mais resultado, e como sempre deu, mas como já disse tenho q mudar alguma coisa mas não pretendo treinar 5x na semana. Abraços

O BF não tá em 20%, tá menor, mas ainda assim longe de bom. E falta massa magra ai.

Reveja a dieta, quantidade calorica não é a unica variavel, reveja a divisao dos macros.

E troque o treino. Porque não parte para algum treino de força (SS, SL5X5, DC, etc.) por um periodo, depois retorna para treinos de hipertrofia?

To comendo 2,6 g de proteina, 1g de gordura e umas 7g de carbo.O q vcs acham de um treino full body? não gosto muito de treinar fazendo repetições baixas pq não curto ficando pedindo ajuda toda hora

http://www.hipertrof...eta-lean-gains/

Comigo não daria certo pq não sou tão bruto assim no garfo

[Saintgraal 3457]

Acho q vc tá imaginando aqueles restaurantes sem movimento q o cara fica parado esperando alguém pedir um prato pra fazer. O meu serviço são poucos os dias de sussego, é produção o dia todo sem contar louça, chão e andar bastante.

Os pesos continuam aumentando, são poucos os exercícios q eu estagnei no peso, na última vez q medi meu braço cresceu 0,5 desses últimos 2 kg q ganhei, é mais o peso corporal q não aumenta.

Eu sempre ouvi o oposto q treinos volumosos são propricios pra usuários de EA's devido a uma recuperação rápida. Eu por não conseguir descansar totalmente o corpo devido ao trabalho acho q treinar assim dá mais resultado, e como sempre deu, mas como já disse tenho q mudar alguma coisa mas não pretendo treinar 5x na semana. Abraços

To comendo 2,6 g de proteina, 1g de gordura e umas 7g de carbo.O q vcs acham de um treino full body? não gosto muito de treinar fazendo repetições baixas pq não curto ficando pedindo ajuda toda hora

Comigo não daria certo pq não sou tão bruto assim no garfo

o bf ta explicado porque é cozinheiro, deve beliscar que nem louco as guloseimas haushuashusah (eu faria isso)

cara, eu num curto ficar com o bf assim, sei la pq não começa um cutting? agora se vc não se encomoda com o bf.

quanto a sua dúvida, acho que não existe limite...

e se chegar nele, disk drogas

Editado Outubro 5, 2011 às 19:25 por saintgraal

[eduardostz 40]

treinar mais frequentemente nao significa treinar com mais volume, eu treino com mais frequencia porém com menos volume, e apenas 4x semana