[Relato] Treino, Suplementação E Ciclo De M Drol

[ThamirysMaia 0]

Oii =)

Bom gente, tenho 20 anos, malho a uns 5 anos com muitos intervalos e sem nenhuma força de vontade. Estava a uns 7 meses parada e tem 2 meses que voltei decidida do que quero! Voltei com 53 kg =/. No fim do pirmeiro mês comecei com a suplementação básica: Whey, dextrose, hipercalórico e creatina.

Em um mê passei de 53 kg para 57kg. =D

Depois de pesquisar bastante, decidi começar a ciclar com M drol (já sabendo que muitos aqui não concordam, não acham legal e sabendo de todos os riscos que corro).

Comecei com a primeira capsula ontem e mudei de treino também.

Treino

Segunda-feira: Quadríceps.

Terças e quintas: Braço

Quarta-feira: Posterior de coxa e gluteos.

Sexta: Quadríceps, posterior de coxa e glúteos.

Medidas

Peso: 57 kg

Bumbum: 97

Superior coxa: 56

Meio coxa: 50

Inferior coxa:42

Ciclo

1-1-1-2

Dieta

Cafe da manha ( 7 30 )

1 scoop de whey

1 Pão integral com queijo branco. (8:30)

1 copo de leite.

1 fruta

lanche da manha ( 10:00 )

1 barra de cereal

almoço (12: )

5 colheres de arroz integral

1 concha e meia de feijão

3 claras de ovos cozidos

1 ovo cozido inteiro

1 fila de frango ou peixe ou carne

salada avontade azeite de oliva

batata doce

Lanche da tarde: (15:00)

1 scoop de hipercalórico e 1 frura

Café da tarde: (18:00)

200 ml de iogurte natural

2 fatias de pão integral

3 fatias de peito de peru

Pré treino: (19:30)

1 barra de cereal + creatina

Pós treino:

2 medidas de whey + dextrose.

Jantar (21 30)

5 colheres de arroz integral

2 files de frango ou peixe

salada a vontade

azeite de oliva

Sei que a dieta está suuuuper falha, mas com meu dia corrido de trabalho, por enquanto, é o que eu to conseguindo fazer.

E estarei postando todos os dias novidades sobre o ciclo.

Aceito criticas e sugestões construtivas de quem estiver quizer e puder acompanhar.

Se eu tiver esquecido de colocar alguma coisa, me lembra ai gente!

Beijos

[mil8720 2]

Já começou o ciclo querida? Antes de arrumar sua dietinha? Tem os valores da dieta? Precisamos deles para avaliar!

Editado Outubro 4, 2011 às 17:02 por mil8720

[quexu 9]

Faça somente 3 semanas, quarta semana só te trará colaterais!

[Capel 2]

Olha,espera a opinião de alguem mais experiente,mas se eu n to enganado sei que m-drol n é bom para mulheres,pois os colaterais sao mais pesados do que pra homens. Talvez tenha até no propio rotulo que nao deve ser utilizado por mulheres

[ThamirysMaia 0]

Já comecei o ciclo sim. Comecei ontem!

Não tenho os valores da dieta não. =/

Se alguém puder me passar uma dieta melhor eu agradeço muito! =)

[Kaleo 53]

Nota:Até o fabricante não recomenda seu uso por mulheres,mas se ainda sim,decidir usar,use 1 cápsula por dia por 3-4 semanas no máximo,pois é extremamente tóxico ao fígado.

colaterais

Mulheres,crescimento de pêlos no rosto e corpo,voz grave,hipertrofia clitoriana,ausência de menstruação,infertilidade,queda de cabelo.

O post não é pra desmotivar não,só deixando um alerta,para ficar ciente dos riscos.

retirado do post da chun_li

Postado as 05:21:55 em 16/10/2010

Editado Outubro 4, 2011 às 17:41 por Kaleo

[ThamirysMaia 0]

Brigado Kaleo =)

To bem ciente dos riscos que corro, mas vou arriscar! É o meu primeiro ciclo, espero que dê certo!

Vou continuar postando aqui, e se caso houver ganhos, rs, eu posto fotos de antes e depois!

[Vinihawk 0]

boa sorte ! espero que seu ciclo dê certo e vc nao tenha nenhum efeito colateral =) eu ia tomar m-drol mais pelo que eu li sobre ele achei melhor nao arrisca ... mais isso vai de cada um. se seu ciclo de certo tu vai ficar uma beldade hahahahaha

[Nika 31]

É o meu primeiro ciclo, espero que dê certo!

Vou continuar postando aqui, e se caso houver ganhos, rs, eu posto fotos de antes e depois!

Exatamente por ser seu primeiro ciclo vc não deveria optar por M-droll. Já pesquisou algo sobre Ox ? Pq exatamente vc optou pelo M-droll ? Indicação de alguém ?

Tem como vc postar o treino mais detalhado ? Fiquei curiosa.

Uma ultima coisa, esse tópico não ta na área errada ?

[ticotico 45]

como a Nika disse, você deveria ter optado por Ox!

você está pondo sua saúde em jogo!