Treino Para Ganhar Massa

[Kevox 1]

Coloque perna em seu treino, não viaja broder!

Se quer ganhar peso, se alimente melhor

[Stein 6106]

Coloque perna em seu treino, não viaja broder!

Se quer ganhar peso, se alimente melhor

só isso,

kevox disse tudo que você precisava ler em 2 linhas

por enquanto não precisa de mais nada

terinar peito e costas, peito e costas,peito e costas, peito e costas,.

merecia um puxão de orelha mesmo amigo...

bons treinos.

Editado Outubro 4, 2011 às 12:54 por jonas rocha

[ViniArruda 34]

kkk', pelo fato de eu Ser muito magro kra, por enquanto dispensei o treino de pernas, por isso que estou dizendo que meu treino esta Muito, muito fraco.. Apesar de minhas pernas serem grossas, isso não diz que não devo deixar de malha-las.

Sem treino de pernas, "sem ganhos" ... Vai virar sorvete, quando você for perceber que era pra ter treinado pernas desde o inicio já vai ser tarde demais.

[Junior Piana 0]

Blz !!! Vou segui as dicas de vocês, começar a malhar pernas !! Ja fiz os downloads que o Iceman passou, vou ler la, e ver como posso treinar para ter melhores ganhos !

Por eu ser "magro" Pensava que não precisava de treino de perna, mas agora depois que conheci o "Hipertrofia.org" Notei que estava completamente enganado, irei começar ainda esta semana a malhar pernas também, e começar a me alimentar melhor e ainda seguindo a receita do Iceman (GOMAD).

"Jonas Rocha" To achando mesmo que preciso, mas agora vou mudar !!! uheauheauhae'

[Stein 6106]

Blz !!! Vou segui as dicas de vocês, começar a malhar pernas !! Ja fiz os downloads que o Iceman passou, vou ler la, e ver como posso treinar para ter melhores ganhos !

Por eu ser "magro" Pensava que não precisava de treino de perna, mas agora depois que conheci o "Hipertrofia.org" Notei que estava completamente enganado, irei começar ainda esta semana a malhar pernas também, e começar a me alimentar melhor e ainda seguindo a receita do Iceman (GOMAD).

"Jonas Rocha" To achando mesmo que preciso, mas agora vou mudar !!! uheauheauhae'

admitir que estava errado e ter a vontade para mudar é um grande passo.

parabéns.

Editado Outubro 4, 2011 às 14:19 por jonas rocha