Suplementação Pre Treino

[thiagoqb 0]

Vou começar a tomar uma suplementaçao diaria de , whey logo q acordo as 5h da manha...

fazer um bom almoço de meio dia...

e tomar pós- treino, whey+dextrose+creatina...

queria saber algo pra tomar pre treino, pois de tarde nao me alimento por nao ter tempo...

mais em compensaçao de meio dia eu como muito...

saio do trampo 18hrs e faço meu treino as 19:30h

e me alimento bem de noite...

[thiagoqb 0]

tenhu 1,83 65kg

[Detrox 6]

Falta de pesquisa e ao mesmo tempo você consegue floodar, leia as regras!

[TheHalw5 17]

vai pesquisa mlk, topico vai ser fechado.