Creatina Receptores Desligados

[Insight 1]

Que eu saiba não é mito mesmo e tem pessoas que não respondem a creatina... acho que vai de sorte, mas a maioria sente os benefícios sim mas nunca da pra saber sem testar acho

[danilorosario1 11]

Eu suplemento creatina a mais de 6meses e a força aumentou bastante.

Mas a para maximizar os efeitos da creatina uma boa dieta tambem é necessaria.

Nossas celulas se hiperplasiam com o uso de creatina, entao vc pode achar que nao funciona mas funciona pelo menos pra essa maneira, a nao ser que vc esteja em overtraining ( o que acontece na maioria dos casos) e ai nao vai ajudar em praticamente nada.

Creatina nao é milagre, e eu so percebi os ganhos dela apos o 4º mes. e usando em media 15/20g por dia.