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Transformação 1 Ano +17Kg


sinistru

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Bom galera fiz essa comparação porque eu achei a mesma camisa de uma foto que eu tinha tirado a 1 ano kkkk, dai tirei outra pra comparar.

Comecei com 26 de braço, agora com 35 flexionado

49 kg antes

66 kg agora

1,70 altura

16 anos

tranform.jpg

Atualizado com mais fotos

Editado por sinistru
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Otima evolução muito bom para 1 ano de treino, quais foram seus métodos? dieta, suplementação e outros..

3 primeiros meses sem suplementar, mal treino, na verdade só comecei academia mais porque não tinha nada mais para fazer.

No 4º mês ja tinha ganhado uns kilos, só no levantamento de garfo mesmo, quando ai que eu fui pesquisar mais e mais.

Virou um vicio pesquisar kkkk

Ja suplementei com jack3d, 3Whey Probiotica, Outras wheys, whey hilmar, Massa 3200 probiotica.

35 de braço relaxado?

Não, 35 com ele flexionado :D

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  • 2 semanas depois...

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