Duvida...1ª Dieta...

[F e l i p e 6]

F e l i p e

Vi em alguns tópicos de montagem de dieta que a divisao seria a seguinte...2g/kg proteina, 1g/kg de gordura e o resto de carbo ate atingir a TMB.Nos meus cálculos se eu fizesse assim, a quantidade de carbo passaria os 300g!

Isso mesmo o Meu Da 208g De Carbo eu utilizo comendo Fruta como Laranja, Mamao, Pera, Maca, Suco Natural mais sempre deixo uns 100g de Carb para comer uma Besteirinha dessa Forma vc tem uma Alimentação Execelente E ainda pode comer uma Besteirinha que ainda esta dentro da sua TMB -20% em Cutting

Vlw Campeão...

[LucasAntunesLeao 0]

F e l i p e

Valeu ae!

[LucasAntunesLeao 0]

Eu estou fazendo a refeição pré treino as 15:30 e vou treinar la pras 16:10...Essa curta distancia entre o pre treino e o treino atrapalha na perca de peso em relação ao aeróbio?

Editado Outubro 12, 2011 às 02:50 por LucasAntunesLeao

[LucasAntunesLeao 0]

Alguem tem alguma ideia de como queimar essa lateral? Treinos de aerobio,...

Estou com a dieta e diminuindo aprox 100kcal por semana.

Duvida...É obrigatorio uma fonte primaria de carbo em todas refeicoes(arroz,batata,mandioca,...)?

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Editado Outubro 16, 2011 às 17:36 por LucasAntunesLeao

[gregys99 2]

nao da pra queimar gordura localizada e sim como um todo.

[LucasAntunesLeao 0]

nao da pra queimar gordura localizada e sim como um todo.

Eu sei disso...Mais eu digo quanto a algo que auxilie na queima dessa gordura a ser mais efetiva....e nao que queime somente ela.

[MT_SP 6]

Você tá com o BF tão alto assim, a ponto de precisar fazer cutting?

Porque voce não deve ter quase MM nenhuma, tu vai ficar esquelético.

Não era melhor fazer um bulk clean primeiro, pelo menos até uns 70 kg?

[LucasAntunesLeao 0]

Você tá com o BF tão alto assim, a ponto de precisar fazer cutting?

Porque voce não deve ter quase MM nenhuma, tu vai ficar esquelético.

Não era melhor fazer um bulk clean primeiro, pelo menos até uns 70 kg?

Minha maior preocupacao é essa lateral...fode pra caraleo

PS: Se eu entrar em bulking e consequentimente ganhar MM acha que melhora?

Editado Outubro 16, 2011 às 21:58 por LucasAntunesLeao

[LeandroTwin 2091]

Minha maior preocupacao é essa lateral...fode pra caraleo

PS: Se eu entrar em bulking e consequentimente ganhar MM acha que melhora?

Sim, com certeza. Eu faria bulk, não tem por que fazer cutting, não tem gordura ai...

Abraço