Oxandrolona + Creatina (Fotos) Sem Testosterona.

[sum41_ 18]

nao confio muito nesse lab geral reclama mais vamo que vamo

[Tomelirola 75]

nao confio muito nesse lab geral reclama mais vamo que vamo

Sério? Da oxan eu ouvi falar super bem. Bom agora só o tempo irá dizer.

[Leedo2000 5]

Acompanhando!

[Tomelirola 75]

Relato do dia!

Dieta

Acordei as 8 comi 4 fatias de pao integral e 4 ovos. Mandei 2 capsulas.

Tinha aula levei apenas um shake que resolvi salvar para tarde.

Almocei no RU 15 pra meio dia comi macarrão, cenoura, lentilha e um bife que eu presumo era de boi (RU é foda).

As 16h mandei meu shake na aula (Farelo de aveia + whey bulk) + 2 capsulas.

Cheguei em casa umas 6 horas preparei arroz e um filé de meca (peixe muito bom).

Fui treinar.

Tomei meu shake pós treino whey bulk + dextrose + creatina.

Cheguei em casa a pouco e já vou jantar arroz e outro filé de meca grelhado.

Depois vou tomar um banho e se tiver fome vou mandar outro shake, senão vou dormir sem comer.

Pra quem não sabe meca é esse peixe aqui

Hipertrofia.org também é cultura!

Estou precisando de um multivitaminico urgente. Minha alimentação ta bem fraca em micronutrientes.

Treino

Hoje foi costas.

Aqueci fazendo puxada alta no peito e nas costas com pegada aberta.

Depois fiz 2 séries de puxador alto no peito com pegada aberta contraindo bem as escápulas.

Remada cavalinho 2 séries(x).

Remada sentado 3x.

Remada unilateral 3x.

Levantamento terra (30, 40 e 3x 50kg) até começar a entortar a coluna.

Finalizei com uma série de hiperextensão até dar choque nas lombar.

Eu nunca conta as repetições, mas geralmente começa com 12-14rep na ultima geralmente consigo 7. Tem dia que eu to com vontade de socar peso eu coloco peso e arrebento, tem dia que eu estou de sangue doce e pego leve nos pesos e capricho na execução.

Tempo de treino 40minutos. Sim os treinos estão ficando mais rápidos =D.

Força não aumentou. Resistência parece estar melhorando.

Pesei na balança da academia 83,3kg.

É isso pessoal boa noite a todos que estão acompanhando!

Amanhã é treino de pernas, meu favorito!

[gustaks 9]

Vo acompanhar tambem,vou fazer meu primeiro ciclo de ox no começo do ano que vem,nunca utilizei nada alem de suplementos! Boa sorte

[OptimusPrime 1]

acompanhando!

[Tomelirola 75]

Só atualizando comprei hoje ginseng e TT para tomar durante o ciclo e tpc. To indo treinar!

[Epic 13]

Acompanhando querido amigo, boa sorte!

[ThallesHenrique 1]

boa sorte irmão, vou acompanhar, pretendo fazer o mesmo ciclo qnd terminar o meu de halovar...

abraço...

[Tomelirola 75]

Relato do sexto dia

Dieta

Acordei atrasado passei na padaria e peguei uma nega maluca fui comendo a caminho do trabalho.

Lanche da manha foi um shake com farelo de aveia + farelo de amendoin + whey bulk + 3g creatina.

Almoço macarrão e filé de Atum.

Lanche da tarde mais macarrão e filé de atum.

Fui treinar pernas. Tomei shake pós treino whey + dextrose + 5g creatina.

Agora to indo tomar banho e minha próxima refeição será provavelmente 4 pães integrais e 6 ovos (3 inteiros + 3 claras) e ketchup!! .

Se der fome antes de tormir vou tomar whey + leite desnatado.

Dieta hoje foi razoavel, falhei no café da manhã. To numa correria fodida, dormindo pouco, mas mesmo assim da pra manter uma alimentação razoavelmente decente.

Treino

Treinei pernas

Agachamento hack 3 séries de aquecimento + 2 séries bem pesadas.

Leg press 45 torei 240kg. Fiz tipo uma piramide com a primeira série mais leve, na terceira cheguei aos 240kg na quarta mantive e depois fiz mais uma série com 80kg na maior amplitude possível bem devagar. Nas séries mais pesadas sai do aparelho quase desmaiando. Visão esbranquiçada, tontura, sempre acontece.

Flexora

Extensora

Panturrilhas

Estava bem cansado e o treino não rendeu como deveria. Mas tudo bem, nem tudo é alegria.

Pesei na balança da academia 83,5kg. Vou postando os pesos todo dia aqui no final vou fazer um gráfico com a evolução.

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Comentários:

Até agora nada de muito surpreendente.

A libido que no começo estava nas alturas voltou ao normal.

Estou bastante irritado.

Quase briguei no transito hoje. Já estou estressado por questões da minha pós graduação + trabalho ai vem um filho de uma meretriz andando na contra mão, me fecha e ainda me xinga.

Só não saí na porrada por sorte e juízo do infeliz que quando viu que o bicho ia pegar saiu fora.

Nada de aumento de força.

Vamos ver amanhã no treino de braços.

Abraço a todos que estão acompanhando e torcendo!

Bons ganhos pra todos nós!