Depois Do Shake Pós-Treino...

[theRock 20]

Desculpa cara, mas isso foi engraçado!!

Essas discussões geralmente não levam a lugar nenhum. Pessoal geralmente supervaloriza termos como catabolismo, whey+malto, overtraining... entre outras coisas... Bom senso é o mais importante. Use o que funciona para VC e seja feliz. Estamos num esporte em que a verdade absoluta é rebatida a cada dia.

Abraços!

eh... ficou engraçada mesmo... mas enfim... for começar explicar demais pode piorar... deixa quieto mesmo

[busarello 3354]

Obrigado, pelo esclarecimento, eu já tinha essa mesma idéia, inclusive em algumas ocasiões eu boto em prática, qnd vou em um restaurante ou aniversário por exemplo, e também quando fico estressado com a dieta...

mas as perguntas que fiz são baseadas no fato de que corriqueiramente vejo os defensores deste protocolo criticarem dietas mas tradicionais... defendendo longos jejuns...

abc!

EU entendo exatamente da forma como você exemplificou. Porque não posso comer um pedaço de bolo em um aniversário sem fugir da dieta?

Com moderação e bom senso dá para conciliar as coisas sim.

Quanto aos extremismos, bem, cada um tem a sua verdade e, infelizmente, alguns insistem em fazer valer a sua verdade sobre todas as outras.

Se servir de consolo é assim com economia, futebol, religião, etc...

[ViniArruda 34]

Confesso que exagerei terça feira em um rodizio de pizza, puta merda ... Nunca mais faço isso oo'

[LeandroTwin 2091]

É possivél alguém não catabolizar ,com 8:00 horas de jejum,sendo que antes fez uma refeição como você falou no outro post, com proteina animal e carbo ?(tirando a parte do sono).

Totalmente possível.

Se vc fizer ai uma refeição de média pra grande, com feijão, carne vermelha e azeite, nunca que 8 horas vc já ta sem aminoácido no sangue...

Abraço

[PMarcos 38]

Duas perguntas aos defensores do IIFYM... todos que defendem tal dieta, dizem que se não comer de 3 em 3 horas não vai catabolizar. Porém a conclusão que tenho sobre uma dieta mais tradicional, é que comendo de 3 em 3 horas, pessoas com metabolismo lento conseguem aceleralo desta forma, pergunta 1: quem comprova que uma dieta IIFYM é apropriada para quem possui metabolismo lento?... todas pessoas que sofrem de gastrite ou ulcera, ou são propensas a tais, tem recomendações médicas para realizar refeições com intervalo entre duas a três horas, pergunta 2: quem comprova que uma dieta IIFYM (que pode até ser boa para ganhos) não causa sérios problemas a saúde?

ps. não quero polemizar com ng, só quero debater o assunto e esclarecer essas dúvidas...

1: Não tem como acelerar ou desacelerar metabolismo, acredito. E se tiver, não será de grande valia.

E quer comer de 3~3h? Coma! IIFYM é um estilo de vida, entende?

2: Com moderação não vai ser nem um pouco prejudicial. Todo remédio é uma droga, mas usa-se moderação para controlar os efeitos colaterais.

Obrigado, pelo esclarecimento, eu já tinha essa mesma idéia, inclusive em algumas ocasiões eu boto em prática, qnd vou em um restaurante ou aniversário por exemplo, e também quando fico estressado com a dieta...

mas as perguntas que fiz são baseadas no fato de que corriqueiramente vejo os defensores deste protocolo criticarem dietas mas tradicionais... defendendo longos jejuns...

abc!

Eu defendo IIFYM e não critico as dietas "tradicionais", mas acho muito boas dietas de jejum intermitente. É uma questão de bom senso, saber ver com qual você vai se beneficiar mais.

Jejum intermitente não tem nada a ver com IIFYM, e vice-versa.

Abraços.

Editado Outubro 13, 2011 às 22:02 por PMarcos

[Ferret 46]

ninguem nunca entende o que é IIFYM hauhaha

@topic

faz sua refeiçao pos treino quando voce quiser, como ja disseram a janela anabolica dura 24h

acho engraçado os caras que vao correndo pra casa comer achando que vai catabolizar hauhaha

[mpcosta82 2967]

E IIFYM era para ser algo simples. Mas o pessoal sempre acha um jeito de complicar.. hehe

teve um cara aqui há uns meses atrás que postou desesperado, porque tomou banho e os músculos "murcharam". Catabolizou no banho, coitado... hehehe

Duas perguntas aos defensores do IIFYM... todos que defendem tal dieta, dizem que se não comer de 3 em 3 horas não vai catabolizar. Porém a conclusão que tenho sobre uma dieta mais tradicional, é que comendo de 3 em 3 horas, pessoas com metabolismo lento conseguem aceleralo desta forma, pergunta 1: quem comprova que uma dieta IIFYM é apropriada para quem possui metabolismo lento?... todas pessoas que sofrem de gastrite ou ulcera, ou são propensas a tais, tem recomendações médicas para realizar refeições com intervalo entre duas a três horas, pergunta 2: quem comprova que uma dieta IIFYM (que pode até ser boa para ganhos) não causa sérios problemas a saúde?

ps. não quero polemizar com ng, só quero debater o assunto e esclarecer essas dúvidas...

O busarello já respondeu todas as suas dúvidas. Mas uma pergunta: por que você acha que comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo?

[Polezi 12]

Eu apesar de acreditar e seguir a teoria do IIFYW, faço uso do whey e malto no pós-treino pela simples razão de não ter praticamente nada de fome depois do treino, ae o q eu faço? diminuio a janta somando com as calorias do shake.

Cada um tem sua teoria, tudo bem, mas eu era o tipo de pessoa q ficava nervosa quando não atingia minhas metas de horário ( comer de 3 em 3 horas) e comer 1 hora depois do shake pós-treino, o q acabou acontecendo? eu desisti de treinar já q meus horários não batiam com a alimentação, e se for pra comer mal prefiro nem treinar. Por isso eu digo, se preocupem em atingir os macros com os horários q vc tem disponível, pq não existe pessoa q trabalha e tem tempo pra comer decentemente de 3 em 3 horas. Abraços

[mnknopp 18]

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Editado Outubro 14, 2011 às 14:27 por LeandroTwin

[Stein 6097]

eu tomo o pos, soh do o tempo de xegar em casa.

eu tambem faço assim as vezes como antes mesmo do banho.

bons treinos