Hkz BOLADO 1 Postado Outubro 18, 2011 às 15:51 Autor Postado Outubro 18, 2011 às 15:51 Voce ta em qual semana de ciclo? como ta os ganhos e medidas. Entrei na segunda semana ontem, XD. Medidas vou fazer na quinta e decima semana pra poder ver diferença significativas. Abraços! treino hj.
jahrastafari 3 Postado Outubro 18, 2011 às 15:56 Postado Outubro 18, 2011 às 15:56 eae ja ta notando alguma diferença?aumento de força ou massa?algum colateral?
Julinho 1 Postado Outubro 18, 2011 às 16:04 Postado Outubro 18, 2011 às 16:04 (editado) parece uma coxinha eauhuaehau Nas primeiras fotos, da primeira pagina, parecia que vc ja tinha um corpo mais desenvolvido.. nessas ultimas fotos ta meio bad Editado Outubro 18, 2011 às 16:25 por Julinho
Hkz BOLADO 1 Postado Outubro 18, 2011 às 18:05 Autor Postado Outubro 18, 2011 às 18:05 parece uma coxinha eauhuaehau Nas primeiras fotos, da primeira pagina, parecia que vc ja tinha um corpo mais desenvolvido.. nessas ultimas fotos ta meio bad parece uma coxinha eauhuaehau Nas primeiras fotos, da primeira pagina, parecia que vc ja tinha um corpo mais desenvolvido.. nessas ultimas fotos ta meio bad As primeiras fotos foram tiradas durante a semana em jejum, essas ultimas foram tiradas domingo após todas as refeições, XD Abraços! eae ja ta notando alguma diferença?aumento de força ou massa?algum colateral? eae ja ta notando alguma diferença?aumento de força ou massa?algum colateral? Cara eu notei apenas o braço um pouco mais inchado e barriga também fora isso akela força que vem do psicológico em todo ciclo. XD Abraços!
jahrastafari 3 Postado Outubro 19, 2011 às 15:28 Postado Outubro 19, 2011 às 15:28 Pelas suas fotos,seria uma boa vc faze um bulk dps um cut não tenta faze os 2 '' juntos '' como na foto vc é baixinhu e magrinho nego até ti zuando de coxinha,mete um bulkzão bota massa nessa carcaça dps só modela ela. 1 deca + dura + stano. 2 propi + oxam + stano e trinka tudo =D ja que vc ja começeu,tenta bota massa na carcaça e deixa o clemb para o pos tpc,ai vc faz 15on15off15on e da uma trincada. foka 1 coisa dps outra,as 2 juntas não vai da muito certo ( isso q eu escuto todo dia da galera ) ^^ abração! drowning e Hkz BOLADO reagiu a isso 2
drowning 52 Postado Outubro 19, 2011 às 15:39 Postado Outubro 19, 2011 às 15:39 Tchê, eu achei muito, muito precipitado esse teu ciclo. Tu tem quantos anos/meses de treino?
Hkz BOLADO 1 Postado Outubro 19, 2011 às 15:52 Autor Postado Outubro 19, 2011 às 15:52 Ae galera como prometido vou postar o treino ake, desculpem a demora é ki táh mto corrido pra mim esses dias. XD TREINO A-B-C 2X A- Peito + Tríceps Supino Reto 10X8X8X6 (Bí-set com \/) Crissifixo Incli. 10X8X8X6 45'' Pec Deck 10X8X8X6 30'' Crusifixo (No Cross-over) 3 Séries de 8 com drop na ultima. 30'' Supino Fexado 10X8X8X6 (Bí-set com \/) Testa 10X8X8X6 45'' Polia Invertida 12X10X8X6 30'' Triceps Corda 12X10X8X6 30'' Treino B- Costas - Bíceps - AnteBraço Pulley Costas 12X10X8X6 (Bí-set com \/) Remada Sentado 12X10X8X6 45'' Pulley Frente 10X8X8X6 30'' Pull Down 12X10X8X6 30'' Rosca Direta 10X8X8X6 (Bí-set com \/) Rosca Martelo 10X8X8X6 45'' Rosca Scott 10X8X8X6 30'' Rosca 21 3X 45'' Rosca Pulso 12X10X8X6 45'' Pulso Invertido 12X10X8X6 45'' Treino C- Perna + Deltóide Cadeira Flexora 5X 12 30'' Leg Press 45º 3X15 (10'' Isomeria) + 45'' Descanso Mesa Flexora 5X 12 30'' Gemeos 3X15 (10'' Isomeria) + 45'' Descanso Elevação Lateral 12X12X10X10 45" Desenvolvimento Articulado 12X10X8X6 45" Crusifixo Invertido 5X 12 30" Remada Alta Polia 3X115 45"
Hkz BOLADO 1 Postado Outubro 19, 2011 às 17:30 Autor Postado Outubro 19, 2011 às 17:30 Tchê, eu achei muito, muito precipitado esse teu ciclo. Tu tem quantos anos/meses de treino? Tchê, eu achei muito, muito precipitado esse teu ciclo. Tu tem quantos anos/meses de treino? 18 Anos e 1 ano de treino. Pelas suas fotos,seria uma boa vc faze um bulk dps um cut não tenta faze os 2 '' juntos '' como na foto vc é baixinhu e magrinho nego até ti zuando de coxinha,mete um bulkzão bota massa nessa carcaça dps só modela ela. 1 deca + dura + stano. 2 propi + oxam + stano e trinka tudo =D ja que vc ja começeu,tenta bota massa na carcaça e deixa o clemb para o pos tpc,ai vc faz 15on15off15on e da uma trincada. foka 1 coisa dps outra,as 2 juntas não vai da muito certo ( isso q eu escuto todo dia da galera ) ^^ abração! Pelas suas fotos,seria uma boa vc faze um bulk dps um cut não tenta faze os 2 '' juntos '' como na foto vc é baixinhu e magrinho nego até ti zuando de coxinha,mete um bulkzão bota massa nessa carcaça dps só modela ela. 1 deca + dura + stano. 2 propi + oxam + stano e trinka tudo =D ja que vc ja começeu,tenta bota massa na carcaça e deixa o clemb para o pos tpc,ai vc faz 15on15off15on e da uma trincada. foka 1 coisa dps outra,as 2 juntas não vai da muito certo ( isso q eu escuto todo dia da galera ) ^^ abração! Campeão olha certinho as medidas na primeira pagina que eu não sou baixinho muito menos magrinho, Olha certinho lá axo ki vc confundiu algo XD. O Clemb vou começar na 9ª semana após o termino da DECA. (Altura 1,81 Peso: 92 Agora) Abraços!
Pyty 1 Postado Outubro 19, 2011 às 17:39 Postado Outubro 19, 2011 às 17:39 oi gente desculpa desviar o assunto é que sou nova no forum e postei um topico com meu ciclo e ele esta fechado pq?? quero postar novo tópico, consigo escrever tudo mas onde clico para enviar? sera que vcs podem me ajudar.. desde ja obrigado!
Hkz BOLADO 1 Postado Outubro 19, 2011 às 17:49 Autor Postado Outubro 19, 2011 às 17:49 oi gente desculpa desviar o assunto é que sou nova no forum e postei um topico com meu ciclo e ele esta fechado pq?? quero postar novo tópico, consigo escrever tudo mas onde clico para enviar? sera que vcs podem me ajudar.. desde ja obrigado! oi gente desculpa desviar o assunto é que sou nova no forum e postei um topico com meu ciclo e ele esta fechado pq?? quero postar novo tópico, consigo escrever tudo mas onde clico para enviar? sera que vcs podem me ajudar.. desde ja obrigado! O topico deve estar faltando algum informação ou ter algo que não é permitido pelos ADM's, Entre nesse link ake e veja o modelo! LINK >>>> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/4042-modelo-de-topico/ Abraços!
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora