Dúvida - Suplementos

[AndersonS 0]

Galera,tipo ... sou bem novo em relação a suplementos e etc mas ja treino a 5 meses e tava vendo sobre uns suplementos na internet e no site da hipertrofia mesmo sobre os mesmos..Tipo, vi suplementos pra ganho de massa ,uns adicionais e etc e deu na seguinte combinação ...

Whey Protein(Probiótica),Creatina(Universal),No2(No Xplode) e Maltodextrina...

Aí tipo queria saber se pode tomar todos eles,se ta faltando algo ou se tem muita coisa e tal...

Se alguém puder tirar minhas dúvidas,agradeço aê ;P

Valeu!

[busarello 3354]

Poder pode mas tem certeza que precisa?

Whey + malto + creatina no pós

Xplode no pre.

Só que se a dieta não estiver ok não vai adiantar nada...

E faltou pesquisa, tem tudo isso respondido CENTENAS de vezes...

[AndersonS 0]

aí tipo ,li que se não tomar cuidado a Maltodextrina engorda ... é verdade isso?

[L u c a s 2]

aí tipo ,li que se não tomar cuidado a Maltodextrina engorda ... é verdade isso?

CAra depende.SE tomar do modo certo,40gramas~60 gramas no pos treino,ela so vai te beneficiar.Mas se tomar em excesso...

E 5 meses,acho deveria ir no basicao,whey+malto+albumina e talves uma creatina.

Como tomar tudo isso:

30gr de whey no pos+40~60gr de malto+5gr de crea no pos.Tudo junto,com agua

20gr de albumina antes de dormir,e se quiser tome de manha tbm!Tome com leite para deixar a absorçao mais lenta ainda.

[AndersonS 0]

Então no caso tiro o No Xplode né ? mas tipo,ele não é só um "adicional" ?

[ViniciusRochaDorlitz 0]

Galera aproveitando o topico vo comesar a treinar e quero pegar massa

tomar só creatina adianta?

[Carroça 2]

Faz como o camarada disse, vai aos poucos... começa com whey+malto e creatina, talvez.

Deixa pra mandar um NO mais pra frente... essa é a minha opinião.

Galera aproveitando o topico vo comesar a treinar e quero pegar massa

tomar só creatina adianta?

Nem "comesou" a treinar e já quer suplementar????

Vem chegandoooo o verão...

Editado Outubro 2, 2011 às 21:43 por Carroça

[krebz 3756]

Galera aproveitando o topico vo comesar a treinar e quero pegar massa

tomar só creatina adianta?

Só tomar uma pitada de pesquisa sobre dieta, ai vc pega massa de verdade pra dai pensar em adicionar algum suplemento.

[L u c a s 2]

Vem chegandoooo o verão...

Carroça,agora começa.E ''nego'' que começou a treinar a 5 dias,e ja vem querendo tomar AE's.

[CHACALLL 158]

pode mandar bala na suplementação+desde q tenha boa dieta e hidratação