Seguir Ou Não Essas Orientações De Treino?

[Hypertrofia 0]

Quero ver correr depois de um treino de pernas

[wacabanga 60]

MINHA opinião:

Aerobicos nos dias off, e moderados nos dias on, no pos treino são bons para aumentar a capacidade cardiorespiratoria.

Ja para aquecer prefiro fazer no proprio exercicio. Ou seja warm-ups

[wacabanga 60]

o grande problema Iceman é que para a maioria das pessoas o aquecimento é perda de tempo

Acho q so eu na minha academia faço aquecimento, a galera ja reclama , "como é q esse cara faz 8 á 10 series no supino"!