Hypertrofia Postado Outubro 4, 2011 às 19:09 Postado Outubro 4, 2011 às 19:09 Quero ver correr depois de um treino de pernas
wacabanga Postado Outubro 5, 2011 às 00:16 Postado Outubro 5, 2011 às 00:16 MINHA opinião: Aerobicos nos dias off, e moderados nos dias on, no pos treino são bons para aumentar a capacidade cardiorespiratoria. Ja para aquecer prefiro fazer no proprio exercicio. Ou seja warm-ups
wacabanga Postado Outubro 5, 2011 às 12:24 Postado Outubro 5, 2011 às 12:24 o grande problema Iceman é que para a maioria das pessoas o aquecimento é perda de tempo Acho q so eu na minha academia faço aquecimento, a galera ja reclama , "como é q esse cara faz 8 á 10 series no supino"!
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