Treino De Triceps

[arthurfx 2]

Meu treino de triceps

Tempo:3 meses

Pronado

Francês com Halter

Corda

Dúvida, o treino de corda força muito meu ombro e a cabando lesionando um pouco, qual exercicio eu bota no lugar de corda?

Brigadão

e

BONS TREINO E GANHOS!!

[TesH 2]

testa

[PMarcos 38]

O corda lesionou seu ombro?

Haja rouba pra fazer tão errado assim. O.O

[Dime 13]

Cara tem varios.

Testa, mergulho, paralelas, roldana, frances, etc

[yuriravele 4]

mano eu mudei meu treino de tríceps agora, antes era:

Pulley

Testa

e Pulley inverso unilateral

o treino era bom e eu sentia um pump bacana, tava dando bastante resultado, porém depois de um tempo eu já não conseguia fazer a execução eprfeita do pulley, e eu acabei mudando para:

Tríceps Corda

Supino Fechado

Testa

e ta sendo excelente !! ;D

[Visitante Rodrigo1985]

Corda só lesionou seu ombro por que você fez muito , mas muito errado amigão , se não aguenta o peso que pega para fazer de forma correta , diminua , pois é melhor fazer correto e com menos peso do que querer sustentar um ego e lesionar o ombro com "triceps corda". Na boa , se você lesionou mesmo com este exercício , corre um sério risco de continuar a prejudica-lo com os outros também pois você deve estar jogando a pressão do exercício no ombro e não nos triceps.

[Spectrum 10]

Corda só lesionou seu ombro por que você fez muito , mas muito errado amigão , se não aguenta o peso que pega para fazer de forma correta , diminua , pois é melhor fazer correto e com menos peso do que querer sustentar um ego e lesionar o ombro com "triceps corda". Na boa , se você lesionou mesmo com este exercício , corre um sério risco de continuar a prejudica-lo com os outros também pois você deve estar jogando a pressão do exercício no ombro e não nos triceps.

Isso msm. Isso é excesso de peso. Diminua o peso e tente novamente. Triceps corda é um otimo exercicio. Se vc "roubar" em algumas repetições para forçar msm o triceps ate vai mas a ponto de lesionar e excesso absurdo de peso

[Stein 6091]

concentrece na execução do exercicio que não vai mais doer o ombro.

peça ao professor da sua academia que lhe acompanhe durante o exercicio e que corija a sua execução.

bons treinos.