Escolha Do Treino

[Hypertrofia 0]

Entao estou num ABCDE, vou fazer essa semana e mais a outra semana tb e na outra pretendo iniciar um treino mais focado em força pq estagnei nas cargas, só que estou meio perdido em relação ate pq nunca fiz um treino baseado em força entao queria a força da galera para escolher um bom treino

grato por ajudar

[Gtr 0]

Stronglift 5x5 parece ser um treino muito bem recomendado aqui no fórum.

Procure um tópico sobre isso aqui mesmo.

[Hypertrofia 0]

eu dei uma leve lida sobre o stronglift tb vi o treino fullbody...enfim vo esperar por mais respostas vlw ae msm assim

[Hypertrofia 0]

up

mais ngm?

[igorconte 8]

prefiro o stronglift do que fullbody, mas enfim, você que sabe parceiro.

tem o starting strenght tbm, já tentou?

[bassitos 101]

http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki

http://stronglifts.com/

http://jcdfitness.com/2009/01/lyle-mcdonalds-bulking-routine/

http://www.simplyshredded.com/mega-feature-layne-norton-training-series-full-powerhypertrophy-routine-updated-2011.html

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