Treino De Oblíquos

[RAFMUSCLE 0]

Oi pessoal, tenho uma duvida para vos colocar!!

Eu, depois de 3 meses intensos de regime e treino, consegui finalmente definir meus abdominais e tenho até o 6 pack direitinho, mas tenho uma dúvida:

Apartir de que exercicíos posso hipertrofar meus oblíquos e o Serratus anterior, pois tenho as minhas costelas um pouco salientes e gostaria de corrigir isso!!!

Desculpem ter falado muito!! obrigado.

[LeandroTwin 2091]

Opa beleza?

Vo te manda os links dos exercicos de obliquos, no site tem uma foto com a região que pega mais.

http://muscul.az.free.fr/pt/a18.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/a19.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/a20.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/ah21.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/a22.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/ae27.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/am33.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/ab17.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/am35.htm

Depois conta os resultados, hehe! Abração!

[Iniciante_motivado 0]

VLW KARA TBM TAVA PRESCISANDO DESSES EXERCÍCIOS AEE = d