Como E Porque Montar Uma Rotina Fullbody (Por John Christy)

[PMarcos 38]

Ótimo texto

Abraços.

[TheRodmg 19]

Cara, eu sempre treinei aos moldes de exercícios isolados, há 2 meses atras começei o treino Full Body, mas precisamente o Strong Lift 5x5, eu nunca mais utilizo nenhum outro tipo de treino a não ser Fullbody eu posso ate trocar o SL 5x5 por algm outro mas sempre fullbody FORÇA!

Ótimo texto

Abraço

[Rafael_nl 36]

Ótimo tópico cara, mas desculpe a ignorância o que seria Sidebend ?

[Reinaldo.Gomes 275]

só faltou ele dobrar um pouco mais o tronco na hora da subida.

[viniciusguigo 19]

Onde você conseguiu esse texto?

Essa "Pegada Fixa" seria ficar pendurado? Ou é barra fixa?

[Reinaldo.Gomes 275]

encontrei o pdf em inglês na internet e traduzi, assim como os meus outros tópicos.

é ficar pendurado sim. também pode ser feito segurando halteres.

o nome é pegada estática, vou corrigir.

[sequela0157 12]

também não entendi a pegada fixa

[Reinaldo.Gomes 275]

[viniciusguigo 19]

Entendi Reinaldo, obrigado.

Fiquei com dúvida também em relação ao número de séries e repetições.

Por exemplo no "Supino", pelo que entendi você poderia escolher qualquer na faixa de 2 a 5 séries, de 5 a 15 repetições cada. O que eu levaria em conta para escolher?

[Visitante usuario_deletado17]

Vale um fixo !

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