Ajuda Treino+Natação

[Jonathan1823 8]

Fala galera

vou direto ao ponto

ultimamente estou percebendo que não estou tendo resultados "visíveis" com meu treino

treino da seguinte maneira

segunda, quarta e sexta treino por volta de 16:00 e a nataçao e as 19:00, terça e quinta so musculaçao mesmo

Vendo o blog li um artigo se não me engano era descanse hoje e ganha massa amanha, ou algo assim e como meus treinos nao estao dando resultado pensei em treinar 3x por semana

entao iria ficar segunda quarta e sexta nataçao, terça quinta e sabado treino

A minha duvida é se e possivel ter bons ganhos treinando o musculo apenas 1x por semana e se o treino deveria ser mais intenso por ser abc 1x

Abraços

[igorconte 8]

é possível ter bons ganhos sim! desde que eu comecei ABC1x eu tive bons ganhos.

é, o treino tem que ser intenso, mas não precisa fazer mais séries ou exercícios

[ManoelX 126]

dieta boa com suplementação pode te ajudar também

[Jonathan1823 8]

Bom vlw ai galera

so tinha medo de nao ter bons ganhos treinando 1x por dia mais agora ate me animei

Depois vou montar meu treino e posto aqui no forum

Abraços

Editado Setembro 29, 2011 às 19:34 por Jonathan1823