Treino Abcd. Dúvida

[DougG. 0]

Boa tarde, primeiramente!

Então montei um treino para mim, foquei em ABCD, contando que sou meso-ecto.

Gostaria de opniões, obrigado !

Dia A

Costas

Pull Over (Cross) 3x12

Puxada Aberta 3x12

Puxada Neutra 3x12

Remada Neutra (Máquina) 3x12

Remada Curvada/Drop com Serrote 3x12/15

Ante-Braço

Rosca Inversa 3x12

Dia B

Peito

Supino Reto 3x12

Inclinado 3x12

Declinado 3x12

Crucifixo 3x12

Dia C

Biceps

Scott 3x12

Direta 3x12

Martelo 3x12

Triceps

Francesa 3x12

Supino Fechado 3x12

Paralelas/Drop Triceps Corda 3x12/15

Dia D

Perna

Leg 45 3x12

Agachamento 3x12

Flexor Deitado 3x12

Stiff 3x12

Ombro

Elevação Frontal 3x12

Crucifixo Inverso 3x12

Elevação Lateral 3x12

Abd dia sim dia não mesmo.

Obrigado, desde já.