Panqueca Proteica

[Visitante Rodrigo1985]

Eu fiz a minha com : 7 claras + 70g de aveia em flocos + 40g de leite em pó + 100g de banana = 667 kcal / 80g carbo / 45g prot / 17g gordura .O gosto é interessante !

[Gusmão420 230]

Eu fiz a minha com : 7 claras + 70g de aveia em flocos + 40g de leite em pó + 100g de banana = 667 kcal / 80g carbo / 45g prot / 17g gordura .O gosto é interessante !

No lugar do leite em pó, pode usar tb toddy ou nesquik, deve ficar bom tb.

[GuiM 80]

Vou experimentar no fds qdo comprar os ingredientes, parece ser bom

[Visitante Rodrigo1985]

No lugar do leite em pó, pode usar tb toddy ou nesquik, deve ficar bom tb.

Eu usei o leite em pó man pelo fato de ter proteína também rsrsrs , mas vou usar também o toddy rsrs

( Daqui a alguns minutos vou postar novas fotos , depois de quase 2 meses sem fazer isso rsrs)

Editado Setembro 29, 2011 às 14:02 por Rodrigo1985

[Jader Abreu 3]

O leite em pó é o que da o gosto bom da parada, sem contar nas proteínas!

No lugar do achocolatado/nesquik, eu adicionaria clight hehe

[Gusmão420 230]

O leite em pó é o que da o gosto bom da parada, sem contar nas proteínas!

No lugar do achocolatado/nesquik, eu adicionaria clight hehe

Po, 20g de leite em pó tem 6g de prot, usa mais 1clara e boa, toddy e nesquik dão um gosto top, mas claro, se quer prot e gosto bom, tem q ser whey.

Abraço

[Visitante Rodrigo1985]

Po, 20g de leite em pó tem 6g de prot, usa mais 1clara e boa, toddy e nesquik dão um gosto top, mas claro, se quer prot e gosto bom, tem q ser whey.

Abraço

Simples po , é usar os dois !

[Gusmão420 230]

Simples po , é usar os dois !

Acho q o problema pra maioria é q com prot em pó, fica com mta prot pra 1 só ref.

[Visitante Rodrigo1985]

Acho q o problema pra maioria é q com prot em pó, fica com mta prot pra 1 só ref.

Aé , isto concerteza mas ai também vai depender também de como esta a divisão da galera das proteínas, como por exemplo , se eu so´for poder me alimentar 4 a 5 horas depois eu acho que não teria problema.

[João_Magaiver 0]

é muito pesado comer umas 2hrs depois do jantar?? minha janta é as 19hrs eé bem pouquinho.