Olá pessoal,

Bom faço musculação a uns 8 meses, eu era muito magro engordei um pouco mais junnto com os musculos veio uma barriguinha!

Tava fazendo abdominal que nem um louco, até que li q abdominal não faz perder a barriguinha, agora quero correr aí vem a minha duvida.

Treino pela tarde la p/ 4 horas e queria saber se posso correr pela manhã as 9 horas sem atrapalhar meu objetivo que é a hipertrofia?

Abraços.

se o objetivo é hipertrofia, eu faria em dias alternados, se não tiver como, o certo e um de manham outro mais atarde, ou seja, está otimo assim.

mas lembre-se que a chave de tudo é a dieta.

Eu li que um atrapalha o outro.

Bons treinos.

faz em dias alternados, aeróbico sempre pela manhã, cuidado com a dieta e evita carbohidrato a noite.

Bom galera então poderia correr 2 ou 3 dias na semana de forma alternada??

Tipo: Segunda, quarta e sexta.

E mais ou menos quanto tempo por dia?