CSO Postado Dezembro 2, 2008 às 13:06 Postado Dezembro 2, 2008 às 13:06 Olá pessoal, Bom faço musculação a uns 8 meses, eu era muito magro engordei um pouco mais junnto com os musculos veio uma barriguinha! Tava fazendo abdominal que nem um louco, até que li q abdominal não faz perder a barriguinha, agora quero correr aí vem a minha duvida. Treino pela tarde la p/ 4 horas e queria saber se posso correr pela manhã as 9 horas sem atrapalhar meu objetivo que é a hipertrofia? Abraços.
gmpower Postado Dezembro 2, 2008 às 16:31 Postado Dezembro 2, 2008 às 16:31 se o objetivo é hipertrofia, eu faria em dias alternados, se não tiver como, o certo e um de manham outro mais atarde, ou seja, está otimo assim. mas lembre-se que a chave de tudo é a dieta.
Ruan.90 Postado Dezembro 2, 2008 às 17:23 Postado Dezembro 2, 2008 às 17:23 Eu li que um atrapalha o outro. Bons treinos.
analdojunior7 Postado Dezembro 2, 2008 às 18:08 Postado Dezembro 2, 2008 às 18:08 faz em dias alternados, aeróbico sempre pela manhã, cuidado com a dieta e evita carbohidrato a noite.
CSO Postado Dezembro 3, 2008 às 12:05 Autor Postado Dezembro 3, 2008 às 12:05 Bom galera então poderia correr 2 ou 3 dias na semana de forma alternada?? Tipo: Segunda, quarta e sexta. E mais ou menos quanto tempo por dia?
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